如今養(yǎng)生保健已經(jīng)成為很多人都在關(guān)注的一個(gè)話題，作為女性來說，更加應(yīng)該重視自己的健康，才能夠讓青春永駐。女人養(yǎng)生之道有很多，女性的美麗是無法通過化妝品畫出來的，只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能夠保證女性的健康。但是有的人說，女性從多少歲開始養(yǎng)生呢?其實(shí)這個(gè)沒有固定答案的，從任何年齡開始都不晚。
女性一到了30多歲，就開始感嘆自己已經(jīng)年華老去，對(duì)于30多歲的女性來說，已經(jīng)是成熟的年齡，也是開始衰老的年齡。所以在這個(gè)時(shí)候，大家就開始關(guān)注女人養(yǎng)生之道，要想達(dá)到養(yǎng)生的效果，保持樂觀積極的心態(tài)最關(guān)鍵。
不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒：對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
作為女性來說，一定要對(duì)自己的健康和美麗負(fù)責(zé)，女人養(yǎng)生之道有很多，但是對(duì)于女性來說，最關(guān)鍵的還是要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心態(tài)。但是衰老是人生的必然，對(duì)于衰老女性也應(yīng)該正確的對(duì)待，在生活中注意養(yǎng)生保健，就能夠延緩衰老。
