瑜伽之后并不能說明吃什么最健康,大部分的食物都是可以少量或者適量吃一些的。
在上生活中要盡量避免挑食或者是偏食,所以大部分的食物都需要少量的吃一些,才能保證營養(yǎng)成分?jǐn)z入,而且還可以達到營養(yǎng)均衡的效果,也能避免出現(xiàn)營養(yǎng)成分不足的狀態(tài)。可以選擇吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,比如雞蛋和牛奶,也可選擇吃新鮮的水果和蔬菜包括蘋果、香蕉、橘子、火龍果,也包括了芹菜、油麥菜、西紅柿等。
在瑜伽之后適當(dāng)?shù)某砸陨鲜澄锒伎梢匝a充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),有助于盡快恢復(fù)體力。