瑜伽和健身操都是健身的一種方式，在健身的時候很多人想到了瑜伽和健身操，瑜伽和健身操是兩種不同的運動，并且所得到的效果也是不一樣的，瑜伽和健身操都比較柔美，也非常的適合女孩子鍛煉，女孩子鍛煉出了這樣的操之后看起來身材是一種很健康的美，跟錯誤的健身效果是不一樣的，那么健身操和瑜伽哪個減肥效果好呢?
瑜珈是古老健身方式,它通過調(diào)整人的呼吸和動作來達到健身的目的?，F(xiàn)在有很多人在學(xué)習(xí)，很多的明星也在學(xué)習(xí)。健身操則是通過運動來達到健身的目的。如果你不愛運動后累的感覺的話應(yīng)該選擇瑜珈，但是價格偏高，大約每一節(jié)課20-100元不等[每節(jié)課約一小時]。健身操價格偏低。你18歲，應(yīng)該是學(xué)生，價格是一個大的問題。在此推薦你學(xué)健身操。
可是，你是學(xué)生的話，那時間是寶貴的，健身操運動后很累，瑜珈則不需要休息長時間休息。而且瑜珈在運動中就是休息?，F(xiàn)在，我就是在練。每天精神很好。
瑜珈的效果不顯著，需要長時間，有一位瑜珈上師說過：“瑜珈只有開始，沒有結(jié)束?！本毩?xí)健身操，正如你所說：“多多少少會有些肌肉?！?
如果你希望身材好一些，推薦你學(xué)習(xí)瑜珈，蔡依林你應(yīng)該知道，在“j1”的演唱會前就長時間練習(xí)瑜珈。
你可以買一本瑜珈的書，自己在家學(xué)習(xí)，如果這樣算起來，瑜珈就是好的。
所以綜合算起來，瑜珈是你的首選。
其實瑜伽和健身操是各有各的優(yōu)勢，大家在選擇瑜伽和健身操的時候要看看到底哪種運動方式才是最合適自己的，必須要挑選最合適自己的運動來鍛煉，這樣才能得到好的健身效果，如果是女孩子的話，那么最好是選擇瑜伽，因為瑜伽練習(xí)出來之后身材看起來非常的柔美。
