瑜伽大家都知道到底是一種什么樣的運(yùn)動(dòng)方法，瑜伽到底會(huì)給我們的身體帶來什么樣的好處，在這樣的情況下，做瑜伽人們通常最向往的就是希望通過瑜伽鍛煉能夠讓我們得到更好的減肥效果，當(dāng)練習(xí)瑜伽的時(shí)候做瑜伽鍛煉必須要講究最正規(guī)的方式，瑜伽鍛煉也是可以讓體質(zhì)變得更好，那么 做瑜伽鍛煉是否可以減肥呢?
瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康?，F(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉，所以有人會(huì)想通過瑜伽來調(diào)節(jié)身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個(gè)輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無氧運(yùn)動(dòng)才是減肥的主要方法。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過練習(xí)瑜伽在短 期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，練瑜伽減肥的速度慢，因?yàn)樗谌紵裏崃糠矫嬉鄬ι僖恍?，但是，減肥速度慢并不等于無效。
有氧健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度高，能夠加強(qiáng)肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。
練習(xí)瑜伽肯定是可以真的減肥，如果想要通過瑜伽鍛煉來減肥的話，那么每次做瑜伽的動(dòng)作要對，姿勢要對，還要注意每次做瑜伽鍛煉的時(shí)候保持身心的健康，這樣的瑜伽鍛煉所得到的減肥效果才是最好的，做瑜伽鍛煉的時(shí)候最好是先從自己的飲食方面做好控制。
