現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)不管男女老少都開始注重自己的生活質(zhì)量和身體健康，現(xiàn)在的00后、90后這年輕的一代，國家更是重視新一代人的身體狀況，組織各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如羽毛球、藍(lán)球賽等。那么在打羽毛球時(shí)應(yīng)該要如何握拍才能夠防止受傷等情況的出現(xiàn)，接下來我們就來一起了解下打羽毛球的握拍技巧有哪些吧。
? ?正確握拍法
? ?1、正手握拍：握拍時(shí)，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊?；⒖趯?duì)準(zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿，小指無，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。
? ?2、反手握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回來，拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，同時(shí)要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
? ?常見的錯(cuò)誤握拍方式
? ?1、球拍握的太緊，影響手腕的靈活度。
? ?2、球拍與地面不平行，這樣會(huì)影響擊球時(shí)的動(dòng)作。
? ?3、握拍太向里，拍柄露出。這樣的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動(dòng)作。
? ?4、握拍時(shí)， 拇指貼在球拍柄的上部。這種握拍方法十分不穩(wěn)定，用力揮拍時(shí)，容易脫手。
? ?5、握拍時(shí)，食指伸直在球拍上部。這樣會(huì)使腕部緊張，影響擊球的準(zhǔn)確性，容易讓手部受傷。
? ?通過以上對(duì)于打羽毛球的握拍技巧的正確以及錯(cuò)誤的握拍方式的祥細(xì)介紹。相信對(duì)于初學(xué)者在打羽毛球的握拍技巧上的常識(shí)是會(huì)有更深入的了解了。另外需要注意平時(shí)對(duì)于初學(xué)者，剛開始打羽毛球時(shí)不可用力過大以及打羽毛球時(shí)間過長，這樣才能夠有效的避免第二天胳膊或是身體出現(xiàn)酸痛感。
