瑜伽大家都已經(jīng)非常的熟悉了，當(dāng)然也有些人對這個并不是很了解，還有就是瑜伽中的熱瑜伽，那么就有更多的人不了解什么是熱瑜伽了，，其實就是高溫瑜珈，當(dāng)然有些人可能知道，但還是有大部分的人不是很了解什么是熱瑜伽，其實就是在高溫下進(jìn)行的瑜伽，具體的概念一起來看看下面的介紹吧，希望您在進(jìn)行熱瑜伽前，先了解下面介紹到的這些知識。
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。
出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
瑜伽大家都知道是生活中塑形的一種運(yùn)動，也有很多的人在日常生活中進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)然還有些人可能沒有聽說過熱瑜伽，那么究竟什么是熱瑜伽呢?上面就是對這個問題的詳細(xì)介紹，希望大家能夠在做熱瑜伽之前能搞清楚什么是熱瑜伽，然后在去進(jìn)行練習(xí)，效果會更好。
