平時養(yǎng)成運(yùn)動鍛煉的好習(xí)慣還是很重要的，這樣才能讓自己的身體更加的健康，也能讓自己擁有更完美的身材，而瑜伽就是不錯的選擇，那么練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎?很多女性朋友都在顧慮這個問題，如果不穿內(nèi)衣會不會導(dǎo)致乳房下垂，穿上內(nèi)衣又擔(dān)心束縛感太強(qiáng)，對此還是要正確認(rèn)識的。
練瑜伽不要穿內(nèi)衣，要穿也必須穿運(yùn)動型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運(yùn)動，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。
因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運(yùn)動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運(yùn)動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運(yùn)動服。女性運(yùn)動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。
此外有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運(yùn)動上衣里掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當(dāng)你稍運(yùn)動起來(比如抬手)以后它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風(fēng)險性也很大，特別當(dāng)你出汗以后會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。
上文中對練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。練習(xí)瑜伽對自身健康的好處還是有很多的，而且沒有任何年齡和性別的限制。不管是年輕人還是老年人，都可以通過瑜伽的練習(xí)，讓身材更好氣質(zhì)更佳，而且對身體健康也會有所改善。
