瑜伽是近來非常流行的鍛煉方式，它不要求空間場地，通過提升意識，幫助人充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。是一種可以幫助達到身體。心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。瑜伽隨時可做，并且動作柔和，經(jīng)常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體，瑜伽因此備受推崇。那么練瑜伽可以美容嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
? ? 瑜伽對于消除黑眼圈、撫平皺紋、減少粉刺、以及瘦臉等都具有不錯的功效。下面是幾種簡單的面部瑜伽動作，刺激面部肌肉，達到美容瘦臉雙功效。注意在做動作的同時保持瑜伽呼吸方法。每個動作重復10次。
? ? 一、雙手握拳托住下巴
? ? 閉起雙眼，雙手握拳，利用掌心托住下巴，進行瑜伽呼吸法。
? ? 二、按壓耳根
? ? 閉起雙眼，兩手食指與中指并攏伸直，利用指腹輕輕按壓耳根下方。
? ? 三、握拳按摩下巴至耳根
? ? 閉起雙眼，兩手握拳，然后輕輕地從下巴處沿著腮幫按摩至耳根下方。
? ? 四、掐捏下頜骨下方
? ? 頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關(guān)節(jié)輕輕地掐捏左側(cè)下頜骨下方脖子處。然后換邊重復相同動作。
? ? 五、掐捏臉頰贅肉
? ? 頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關(guān)節(jié)輕輕地掐捏臉頰兩側(cè)的贅肉。然后換邊重復相同動作。
? ? 六、按摩顴骨
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? ? 頭稍稍抬起，利用四指指腹從臉頰兩側(cè)顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。
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? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)練瑜伽可以美容嗎的解答了。練瑜伽對女性的身體有很多好處，缺乏鍛煉但又不想太過勞累的朋友們不妨嘗試一下另外，想減肥的朋友將瑜伽與合理的飲食相配合，一定會有很不錯的效果，另外，瑜伽還可以幫助減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時瑜伽對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處。
