很多人很怕月經(jīng)那幾天。我們知道的，一旦女人到了月經(jīng)期間的時候，那么往往有不同程度的腰酸的癥狀。因為這個時期是比較特殊的。部分的病人往往感覺到自己有疲勞等癥狀。也有的是情緒比較激動。大部分的人還感覺到食欲下降很厲害的。這時候需要注意調(diào)節(jié)身體。那么到底來月經(jīng)可以做瑜伽嘛
1. 來月經(jīng)可以做瑜伽的。可以做些瑜伽動作來緩解，不如鷹姿勢，可以緩解勝利疼痛。此外
1、女性禁止吸煙喝酒。臨床表明：吸煙喝酒導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)的女性有30%。所以挺行女性要注意。
2、注意調(diào)節(jié)日常生活。女性要注意日常的休息規(guī)律，要有充足的睡眠，不要經(jīng)期淋雨著涼等，建議女性生活中多加注意。
3、禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥也是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因，主要是過多服用避孕藥會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而影響了月經(jīng)。
4、心理因素。隨著生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力大，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌絮亂，而影響月經(jīng)，所以女性患者要調(diào)理好心情。
5、不要盲目的節(jié)食，減肥。節(jié)食會造成大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，影響影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)所以女性患者要注意。
為了恢復(fù)身體的體質(zhì)，那么病人其實需要去吃一些健脾開胃的食物。這個時候病人其實是可以吃一些山藥粥的。需要不吃干硬的食物和油膩膩的食物。相反易消化的食品的是比較好的。病人可以吃一些面條過河薏苡仁粥等。而且不要隨隨便便去抽煙喝酒。
