瑜伽是運動的一種，現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都會選擇瑜伽來鍛煉身體，釋放壓力，所有的運動在開始之前都有一些說明以及注意事項，瑜伽當然也不例外，有些人對于瑜伽都不了解，在練習(xí)瑜伽的時候，都沒有注意，導(dǎo)致練習(xí)瑜伽都沒有什么效果，有些人對于瑜伽是什么運動都搞不清楚，下面，小編就和大家一起來看看練習(xí)瑜伽要注意什么?瑜伽屬于什么運動?
步驟/方法
>01一、瑜伽易保持空腹狀態(tài)練習(xí)。
飯后三到四個小時，飲用流體后半個小時左右練習(xí)為佳，練習(xí)中另有規(guī)定的不依此例。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態(tài)急劇轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發(fā)生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。也就是說，你這頓飯只吃了一個蘋果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。只要肚子是空空的，而且，你不是馬上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者說容易引起食物進入非消化道，就可以。
飲用流體30分鐘后再行練習(xí)，大家有沒有這樣的感覺，你在喝了水之后，是去跑也好，是去運動也好，是不是會有這樣的感覺：胃象一個水袋子似的“咣蕩咣蕩”。你自己會很尷尬，而且會很難受，而且你的胃腸道也會很難受，所以我們也不要飲水后立刻練習(xí)。
很多人都認為只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這個是錯誤的，只有練習(xí)瑜伽，身體才會變得柔軟的，并不是身體柔軟才適合練習(xí)瑜伽，大家對于這個是一定要引起重視的，瑜伽屬于是一種靜態(tài)的運動，也是修身養(yǎng)性的運動，廣大的朋友都可以做瑜伽。
