瑜伽這樣運動因為可以讓女性的形體更加的優(yōu)美，讓女性的氣質更加的出眾，讓女性的情緒更加的飽滿，而且還可以讓身體的抗病能力增強，所以許多女性都非常喜歡做瑜伽，瑜伽已經成了風靡全球的一項運動。但是有的人在練習瑜伽的時候發(fā)現(xiàn)自己的月經不正常了，那么，這是不是因為練習瑜伽導致的呢?
做瑜伽是可以影響到月經的，在剛剛練習瑜伽的時候可能會有一段時間月經不正常的情況，但是長時間的堅持練習，不但不會讓月經出現(xiàn)不調，還可以調整月經不調的情況。
單腳背部伸展式
功效：伸展韌帶，擠壓內部器官，放松背部肌肉，溫柔的按摩腹部，促進下半身的血液循環(huán)，增強胃腸功能，消除由于腹部淤血導致的月經不調。
坐角式
功效：這個姿勢促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，放松髖部，有助于調整月經，使之規(guī)律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。
眼鏡蛇式：
調理作用：促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經和血管，令體內各腺體規(guī)律活動，改善月經，益于生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
吉祥式
功效：可改善新陳代謝，刺激腺體，調整及強化恥骨尾骨肌肉的骨盆基部，進而促進血液循環(huán)，順利排出經血，改善經期不順，經血過少等月經不調等癥狀，還能消除腰部內側贅肉，預防便秘。
由此可見，當自己有月經不調的時候，不妨在瑜伽教練的指導下，進行上述的四式瑜伽練習，常常練習就會讓自己月經不調的癥狀緩解的?？磥龛べげ坏梢宰屌缘纳眢w更加的優(yōu)美，還可以緩解一些疾病的，所以女性朋友們不妨多練練瑜伽。
