隨著人們生活水平的提高，對(duì)于健康和美容也是越來(lái)越重視，隨著生活質(zhì)量的提高，時(shí)代的變化讓更多人加入到了健身的行列中去，健身操，瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)，還有各種減肥產(chǎn)品也是數(shù)不數(shù)勝數(shù)，各種運(yùn)動(dòng)方式越來(lái)越多的融入到了人們的生活中去，而韓國(guó)減肥瑜伽更是受到了萬(wàn)千女性的青睞。
韓國(guó)減肥瑜伽是不分男女老少，是輕松易學(xué)的健康運(yùn)動(dòng)中的一種，它優(yōu)美的動(dòng)作，寧?kù)o的氣氛，讓人可以更加的放松，享受心靈寧?kù)o帶來(lái)的舒適感受，在享受的過(guò)程中達(dá)到減肥的目的，韓國(guó)減肥瑜伽有以下功效：
01 解除因粗壯大腿帶來(lái)的苦惱，創(chuàng)造完美的腿部曲線
——伸展為“一”字形的瑜伽姿勢(shì)
02 消除贅肉，塑造肩膀部位的曲線美
——平躺向上伸展胳膊的錐子形瑜伽姿勢(shì)
03 刺激身體中心經(jīng)絡(luò)，消除背部和腿部后側(cè)的贅肉
——平坐使上身接觸腿部的瑜伽姿勢(shì)
04 消除大腿贅肉，塑造彈性美臀
——單腿蚱蜢形瑜伽姿勢(shì)
05A 美化腰部曲線，促進(jìn)脂肪分解
——向太陽(yáng)祈禱的瑜伽姿勢(shì)
05B 改善身體兩側(cè)的體形
——根據(jù)太陽(yáng)祈禱姿勢(shì)進(jìn)行的半月形瑜伽姿勢(shì)
06 減輕脊椎的緊張，消除壓力型肥胖
——雙手抱膝的瑜伽姿勢(shì)
07 美化雙臂的動(dòng)作
——一只胳膊向側(cè)面撐起側(cè)立的瑜伽姿勢(shì)
08 改善頸部、腰部曲線
——雙臂抱膝貼近臉部的瑜伽姿勢(shì)
09 塑造完美的胸部
——胸前合掌的瑜伽姿勢(shì)
10 消除大腿內(nèi)側(cè)的贅肉
——吉祥瑜伽姿勢(shì)
11 伸展腰部，消除胸肋贅肉，恢復(fù)優(yōu)美體形
——貓式的瑜伽姿勢(shì)
12 塑造完美的胸肋和腿形
——抱腿的瑜伽姿勢(shì)
13 刺激背部的經(jīng)絡(luò)，去除背部贅肉
——兩腿上翹雙膝貼近耳部的瑜伽姿勢(shì)
14 矯正脊椎的排列，美化身體側(cè)面的曲線
——進(jìn)行扭腰練習(xí)的瑜伽姿勢(shì)
15 消除全身多余的脂肪
——腰部支撐起的犁行瑜伽
16 消除下肢的月巴胖癥狀
——深度犁形瑜伽姿勢(shì)
17 消除下肢的肥胖癥狀
——在深度犁形瑜伽姿勢(shì)基礎(chǔ)上，伸直胳膊抓住腳尖固定于地面的瑜伽姿勢(shì)
……
消除大腿部的贅肉，有效治療腰痛
——向上撐起骨盤(pán)的瑜伽姿勢(shì)
韓國(guó)減肥瑜伽是一種在身體可以接受的范圍內(nèi)輕松進(jìn)行的鍛煉方式，瑜伽不僅可以使身體更加的靈活柔軟，而且也可以使心靈得到凈化，內(nèi)外兼修，培養(yǎng)寧?kù)o致遠(yuǎn)的優(yōu)雅氣質(zhì)，韓國(guó)減肥瑜伽，愛(ài)美女性不可錯(cuò)過(guò)的健身選擇。
