去濕氣是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，除了飲食上多吃一些可以去濕氣的食物，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體排除濕氣。瑜伽是一種可以幫助身體去濕氣的運(yùn)動(dòng)方式，而且瑜伽可以緩解身體壓力，促進(jìn)氣血循環(huán)，但是單純通過(guò)瑜伽來(lái)去濕氣是非常緩慢的，要結(jié)合其它方式長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
瑜伽能去濕氣嗎
能， 體內(nèi)濕氣重的人群一般都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，而練瑜伽可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，而且隨著體溫的升高等原因會(huì)有出汗情況，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，增加水分代謝，能幫助排出體內(nèi)濕氣。
瑜伽去濕氣效果好嗎
祛濕效果有限， 通常身體濕氣重多是脾虛所致，汗水是陰液，練瑜伽時(shí)身體排汗的時(shí)候有利濕功效，但是去除濕氣的功效弱且緩慢，體內(nèi)的濕氣還是仍然存在的，運(yùn)動(dòng)排汗并不能徹底去除濕氣，真正要祛濕還是要治療脾虛，配合飲食等其他方法，改善以前不健康的生活習(xí)慣。
瑜伽怎么做去濕氣效果更好
除了練習(xí)上面的體式之外，做好下面這些事情可以加強(qiáng)祛濕效果：
1、練瑜伽后如果有大量汗液，在有條件的情況下，最好將汗?jié)竦囊挛飺Q掉，并且使用溫?zé)岬拿戆焉砩系暮挂翰粮蓛?，禁止在練完瑜伽后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小時(shí)后，體溫恢復(fù)正常了再洗。
2、做好保溫措施。雖然運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)上升，但是在運(yùn)動(dòng)前還是要穿上足夠溫暖的衣服，以免造成濕寒入侵，達(dá)不到練瑜伽運(yùn)動(dòng)去除濕氣的目的。
3、盡量選擇在天氣晴朗的時(shí)候練瑜伽，陰雨天以及霧霾天氣不要在室外練習(xí)。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分。練瑜伽出汗的過(guò)程要散熱，大量的汗會(huì)丟失很多電解質(zhì)，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，不利于機(jī)體的新陳代謝，幾乎沒(méi)有祛濕效果，還可能導(dǎo)致身體脫水，若不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)造成虛脫，損害健康。
5、配合飲食。多吃些健脾祛濕食物，健脾的食物如鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。 祛濕的食物如鯉魚(yú)、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
