在很多人看來，減肥就是要減少飯量，長期節(jié)食，這樣的想法是不對的。節(jié)食只能起到暫時性的效果，很容易反彈，而且節(jié)食時間長了還會導(dǎo)致身體虛弱，營養(yǎng)不良。其實(shí)健身減肥還是很不錯的，也有不少健身器材可供大家選擇，對身體健康也有好處，那么哪個健身器材減肥效果好呢?
跑步機(jī)是最好的選擇之一。跑步屬于有氧運(yùn)動，在跑步的過程中能消耗很多的熱能，燃燒多余的脂肪到達(dá)減肥的效果，塑造好的身材。跑步的難度也最小，最實(shí)惠，另外跑步機(jī)配置的速度、時間、卡路理、心率、距離等參考數(shù)據(jù)可以給我們在減肥過程中提供直接有效的參考，既不會過量，也不會達(dá)不到效果。
橢圓機(jī)也可以。橢圓機(jī)就是腳踩的自行車，呵呵。一般都有計算功能，能算出你每天消耗的熱量，比較適合女性使用。現(xiàn)在國產(chǎn)的牌子，舒華、好家庭、英派斯都比較好。舒華跑步機(jī)在業(yè)界口碑很好，網(wǎng)上介紹也很多。強(qiáng)大的品牌優(yōu)勢，舒華橢圓機(jī)也值得信賴。
比如舒華SH-816磁控橢圓機(jī)，帶有超強(qiáng)的計算功能：心率值、卡路里等最關(guān)鍵的減肥指標(biāo)為你一一記錄，讓你減肥有的放矢。特別是其大氣簡潔的外觀，在當(dāng)前沉悶的健身器材可謂獨(dú)樹一幟，讓所有愛美的女性一見傾心，還有媲美汽車的制造工藝，為你的減肥之旅加上牢固的安全保障。
多功能仰臥板也常見，標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐是很有效果，做的時候要注意幾個要領(lǐng)：伸展的時候盡量展平腹部，收腹的時候不要猛然的用力，在做的過程中盡量保證相同的頻率到每組的結(jié)束，實(shí)在無力時不必強(qiáng)行起坐;一般一次活動做三組即可滿足運(yùn)動量;每組的次數(shù)若采用金字塔式數(shù)據(jù)，即第2組盡量比第一組多，最后一組筋疲力盡，感覺腹部肌肉有膨脹感為宜。
上文中對哪個健身器材減肥效果好給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。平時一定要注意改善自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，還需要合理膳食，充足睡眠。加促人體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素和廢棄物排出體外，減肥效果才更好。
