健身房中有各種各樣的器材可以供我們選擇，跑步機(jī)和健身車就是兩種非常不錯(cuò)的，健身器材可以有效地幫助我們一些肥胖的女性朋友們達(dá)到健身減肥的效果，很多女性朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材，愛美之心人皆有之，那么就趕快來了解一下跑步機(jī)和健身車減肥效果更好吧。
健身車是目前健身的熱門運(yùn)動(dòng)器材，使用率排名第二，僅次于跑步機(jī)。但由于健身車比較不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成運(yùn)動(dòng)傷害。因此，對(duì)于膝蓋或足踝曾經(jīng)受傷或容易疼痛的患者來說，算是挺合適的健身器材。
研究指出：人過了30歲以后，基礎(chǔ)代謝率每年平均下降1-2%;也就是說：如果運(yùn)動(dòng)量不變，又不減少熱量的攝取就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
磁控健身車由電腦控制，能顯示你走了多遠(yuǎn)、多久，心跳多快，消耗了多少卡路里，這些都可以按照個(gè)人減肥計(jì)劃來設(shè)定，讓減肥成功完全控制在自己手中，常使用健身車會(huì)讓普遍缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代人，有效提高身體的新陳代謝，保持活力與完美身材，遠(yuǎn)離肥胖所帶來種種疾病，是現(xiàn)代人維持健康的不二法門。
而且，健身車還有強(qiáng)弱挑戰(zhàn)選擇，能夠讓個(gè)人依耐力及身體負(fù)荷程度來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加運(yùn)動(dòng)的樂趣，并提高運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性。
在一天忙碌的工作后，可能無暇出去運(yùn)動(dòng)，不妨在家擺個(gè)健身車，或者家用跑步機(jī)，邊看電視邊做運(yùn)動(dòng)，不要給自己拒絕運(yùn)動(dòng)的藉口，讓客廳變成運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，全家一起來運(yùn)動(dòng)。
不同體質(zhì)的人適合不同的健身方法的選擇，對(duì)于跑步機(jī)和健身車這兩種方式，我們應(yīng)該根據(jù)自身的身體健康狀況，選擇最適合自己的健身方法，才能夠幫助我們你最低的代價(jià)達(dá)到一個(gè)最佳的鍛煉效果，幫助我們塑造一個(gè)苗條的身材。
