退休賦閑十幾年，我一直堅(jiān)持騎車(chē)外出，所以煉得身板硬朗，腿腳靈活，視力也好，我體會(huì)到了騎車(chē)的好處很多，即可以鍛煉身體，又有益健康長(zhǎng)壽。
騎車(chē)的4大好處
1、可活動(dòng)四肢
騎車(chē)時(shí)雙手握住車(chē)把，十指時(shí)而剎車(chē)，時(shí)而放松，有時(shí)忽左忽右轉(zhuǎn)彎時(shí)活動(dòng)車(chē)把，這都有助于雙臂和手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)。也增強(qiáng)兩肩和頸椎的活動(dòng)，可防治肩周炎等。騎車(chē)時(shí)雙腿蹬車(chē)不停，雙足底不停地與車(chē)腳踏磨擦，可刺激雙足底諸穴位。同時(shí)活動(dòng)腳踝骨和關(guān)節(jié)可增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，有強(qiáng)身健骨、舒筋活絡(luò)的作用。
2、可鍛煉大腦
騎車(chē)時(shí)必須保持大腦清醒，在不斷審視路況的過(guò)程中，大腦處于興奮狀態(tài)，無(wú)形中增強(qiáng)了大腦的反應(yīng)能力，加強(qiáng)了腦思維鍛煉，可防止老年癡呆，延緩大腦思維衰退。
3、可調(diào)節(jié)情緒
騎車(chē)出行，可放松自已。若遇新鮮趣聞，可停車(chē)駐立觀看;遇到老朋友，可聊家常一吐為快，消除抑郁;如騎行在野外，可呼吸大自然新鮮空氣，領(lǐng)略大自然美妙風(fēng)光;沐浴在陽(yáng)光下，可幫助人體補(bǔ)充紫外線帶來(lái)的維生素，可防止老年骨質(zhì)疏松，延緩衰老。
4、可保護(hù)視力
騎車(chē)行路，雙眼不僅注視前方，而且還經(jīng)常環(huán)顧左右。眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)頻率要高于平時(shí)幾倍。眼球的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，有利于眼四周毛細(xì)血管的微循環(huán)，對(duì)保護(hù)視力有良好效果。
結(jié)語(yǔ)：以上幾點(diǎn)騎車(chē)的好處，大家知道了吧。
