也許我們還知道更多關(guān)于腹肌重要的各種功能，但千萬別忽視了，腹肌最基礎(chǔ)也是最重要的功能就是更好的保護(hù)我們的腰椎，維持脊柱系統(tǒng)的健康。
腹肌健身 腹肌強(qiáng)健 腹肌身材
在以往的文章和平時(shí)的臨床診療工作中，對腰腿痛患者強(qiáng)調(diào)的更多的是加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，事實(shí)上大多數(shù)腰腿痛患者通過加強(qiáng)腰背肌的鍛煉也確實(shí)取得了顯著的效果，腰腿痛的癥狀得到了快速得到了改善甚至消失，但仍有少部分患者腰痛總是反反復(fù)復(fù)，很難得到徹底的根治，深究其原因，除了治療不夠徹底，鍛煉不夠堅(jiān)持，日常防護(hù)不夠細(xì)致入微外，還有一個(gè)很重要的原因就是沒有腹肌，腹部松軟一團(tuán)肉，這種患者在平常更容易出現(xiàn)腰痛癥狀，而且一旦出現(xiàn)腰痛則很難恢復(fù)。
在以前非常強(qiáng)調(diào)腰背肌的鍛煉，那是因?yàn)樵诮^大多數(shù)腰痛患者來說，腰背部肌肉的力量的下降和不足總是最先發(fā)生的，也是最明顯為大多數(shù)患者所感知的，比如有許多患者患者經(jīng)常感覺腰部撐不起來、使不上勁、腰酸乏力等等不一而足，所以告訴他們腰背肌的重要性也總是易于被接受。而我解釋腰背肌對腰部疾病的重要性也是很形象生動(dòng)的，人體脊柱系統(tǒng)好比一艘正在航行中的古老的帆船，脊椎骨就好比桅桿，附著在脊椎骨上的腰背肌就好比系在桅桿上的船帆，只有揚(yáng)帆才能充分發(fā)揮桅桿的支撐作用而保證帆船能夠遠(yuǎn)航，一旦船帆破裂或拉力失去平衡，桅桿則失去了其應(yīng)有的平衡作用，或不能平穩(wěn)前行或根本不能航行甚至還有船沉海地的危險(xiǎn)。
為保證我們脊柱系統(tǒng)的安全，維持腰背部肌肉的正常張力和脊椎骨的正常排列都非常重要，當(dāng)然醫(yī)生是可以通過各種途徑治療脊椎骨的錯(cuò)位和腰背部肌肉的勞損損傷，但要保證脊柱系統(tǒng)的長治久安，加強(qiáng)腰背肌鍛煉從而維護(hù)脊椎骨的正常排列最終達(dá)到維護(hù)脊柱系統(tǒng)的正常生理功能也是必不可少的。
以前強(qiáng)調(diào)腰背肌時(shí)故意忽略了一部分，那就是腹肌，并不是說腹肌不重要，相反，在某些特定情況下其重要性并不亞于腰背肌，只是不容易為我們大多數(shù)患者所感知而已，所以也就不太容易接受腹肌對脊柱系統(tǒng)保障的重要性了?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)腹肌具有減輕脊柱負(fù)荷，加強(qiáng)腰椎保護(hù)的作用，在腰椎間盤突出中后期，由于腰部活動(dòng)少和佩戴腰圍等原因，腰背及腹肌會(huì)出現(xiàn)肌力低下，且以腹肌肌力降下為甚。有學(xué)者研究顯示腰痛患者的腹肌肌力大約是正常人肌力的67%，而背肌肌力約為正常人肌力的83%，指出腰痛是腹肌肌力低下，脊柱保護(hù)作用不足所產(chǎn)生的后果，由此可見腹肌肌力減弱或不足在腰痛患者中的重要性了。
