在西醫(yī)里，認為“毒”是進入人體之后，使機體產生化學變化并破壞機體組織的一種物質。同時，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內食物殘渣等，也是有毒物質的主要來源之一。中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒。
人體的排“毒”方式無外乎是大小便和汗液、呼吸、皮膚分泌等幾種，最主要的就是前三種。特別是當人大小便不暢通時，這些“毒素”最容易在體內積聚，影響身體的健康。
我們看得見的影響，有皮膚上的痤瘡等，而更大的影響在于身體機能，比如導致人的肝臟、腎臟，還有腸道的病變，像原本是人體內正常物質的甘油三酯、膽固醇堆積過多，還會引起動脈硬化等心腦血管疾病。
排毒未必能養(yǎng)顏
現(xiàn)在市場上比較流行的排毒藥物，主要有排毒養(yǎng)顏膠囊、蘆薈膠囊等，前者的主要成分是大黃、芒硝等，后者主要是蘆薈，在中藥里邊這些都是瀉藥，能起到幫助通便的作用。當然，這些藥也在讓人“瀉”的同時，還加入了補藥成分，如西洋參等。
排毒藥物并不是人人都適合的，而且對人起的作用也不盡相同。像長有痤瘡的青年女性、飽受便秘（通便不暢）之苦的老年人等，甚至不同地域、不同性別的人，服用的排毒藥物也是不一樣的，都應在醫(yī)生指導下區(qū)別對待。
而且，即便是“排毒”了，卻不見得就能“養(yǎng)顏”，它能對女性的因“毒素”積累過多而引起的痤瘡起作用，可是對于那種源于女性內分泌系統(tǒng)紊亂引發(fā)的痤瘡，大便再怎樣保持順暢也是無濟于事的。而像面色蒼白、灰暗、氣虛的女性，不僅不能“瀉”，還要進行補氣養(yǎng)血才能美容。
長期排毒損害腸胃功能
任何藥物，長期服用都會有副作用，尤其是以“瀉”為主的排毒藥物。長期服用排毒類“瀉”藥，會讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動的力量減弱，消化功能受損，影響對食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良等后果。
據(jù)了解，一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用，容易引起繼發(fā)性便秘，也就是說，可能形成依賴，一旦停藥，便秘又會出現(xiàn)了。
運動才是最好的排毒方式
其實人們還有很多天然的排毒方式，比如保持良好的睡眠習慣，生活有規(guī)律，不暴飲暴食，適當多吃一些含粗纖維的蔬菜，還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產生的過多酸性物質，又可將積聚在細胞中的毒素溶解。更為重要的是，良好的飲食習慣，有利于形成良好的大小便排泄規(guī)律，使腸道功能維持在比較好的狀態(tài)。
還有適度的運動，比如散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有一種加速作用，會使血液循環(huán)增快一些。同時運動往往要喝水，通過小便等，更有利于“毒素”排出體外。
