跳繩能鍛煉我們腿部的力量，與此同時(shí)還有減肥的效果。真的值得大家重新練習(xí)，剛開始不要跳太多次先休息一下再跳繩。小時(shí)候我們經(jīng)常 跳繩而且 跳繩成為我們和小伙伴比賽的項(xiàng)目，什么時(shí)間跳繩最好呢?這個(gè)也是有所講究，選擇對(duì)的時(shí)間精神和身體都是最佳狀態(tài)。 跳繩要在飯后半個(gè)小時(shí)，這樣才不會(huì)造成胃痛。
1早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是在早上起床后三十分鐘后，以及睡覺前兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
2人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，因此跳繩可以選擇這個(gè)時(shí)間內(nèi)去跳，只要運(yùn)動(dòng)充分，就能收到良好的減肥效果。
3飯前三十分鐘以及飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi),不宜跳繩。飯前運(yùn)動(dòng)讓消化系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因?yàn)轱埡笱捍罅烤奂谙到y(tǒng)，劇烈活動(dòng)會(huì)影響食物消化。長(zhǎng)期會(huì)引起胃部疾病。
4早上空氣清新，人經(jīng)過一晚上休息后體力比較好，運(yùn)動(dòng)后精力比較充沛，有利于白天的工作學(xué)習(xí)。不管做什么運(yùn)動(dòng)，只有每天堅(jiān)持下去，才能起到減肥的目的，有好的身材
如上所述希望給予大家 一點(diǎn)參考， 跳繩的時(shí)間最好做一個(gè)全面的安排。早餐剛起來的時(shí)候不要跳繩，早起半個(gè)小時(shí)之后再跳繩，晚上睡覺之前半個(gè)小時(shí)選擇跳繩，然后跳個(gè)十分鐘，就坐下來舒展筋骨，運(yùn)動(dòng)一下會(huì)更好的進(jìn)入睡眠，跳繩是一項(xiàng)很棒的有氧運(yùn)動(dòng)，大家要堅(jiān)持。
