若是能夠借助一些健身器材來減肥，效果還是很不錯的，畢竟健身器材的種類非常多，根據(jù)身體要想減肥的部位不同，也可以相應(yīng)的選擇合適的健身器材來鍛煉。不過一定要達(dá)到足夠的運(yùn)動量，持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間，才能真正的將多余的贅肉減掉，那么哪種健身器材減肥好呢?
一、主要器械：泰諾健個(gè)人健身器
它不僅是健身器，也是室內(nèi)裝飾品。它可以完美融入家居空間，而占不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個(gè)地方擺放;功能多元，無須任何調(diào)整就能進(jìn)行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復(fù)治療、運(yùn)動健身等都能與個(gè)人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運(yùn)動。
二、主要器械：跑步機(jī)、橢圓機(jī)或健身自行車
跑步對于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運(yùn)動+節(jié)食。跑步是全身運(yùn)動，綜合性的，堅(jiān)持下去效果必然是瘦身+健美。至于運(yùn)動強(qiáng)度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時(shí)間15-20分鐘，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鐘為一段，跑幾段自己可以斟酌。
三、主要器械：踏板踏步機(jī)
“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強(qiáng)勁的樂曲，整個(gè)運(yùn)動就在這樣的過程中完成的?！疤ぐ宀佟弊鳛橛醒踅∶啦俚囊环N形式，是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行的長時(shí)間的、中低強(qiáng)度的練習(xí)，不會讓你的肌肉過分發(fā)達(dá)，所以不必?fù)?dān)心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。
相信大家對哪種健身器材減肥好也都很清楚了，只要能夠給自己制定一個(gè)科學(xué)合理的減肥方案，每天堅(jiān)持鍛煉身體，用不了多久就能見效了。但是單純的運(yùn)動還不行，還需要加上日常生活中合理的飲食，限制高熱量、高脂肪乃至高糖分食物的攝入量很重要。
