太極拳是一種非常不錯的養(yǎng)生運動，可以有效地幫助我們老年人達到一個非常不錯的養(yǎng)生效果，可以有效地幫助我們促進體內(nèi)的血液循環(huán)，可以幫助我們很好的緩解老年人經(jīng)常容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的癥狀，還可以幫助我們達到陶冶情操的效果，為大家普及一下太極拳養(yǎng)生嗎。
1.太極拳養(yǎng)生.好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。
透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
太極拳養(yǎng)生嗎的回答是肯定的，大家都可以嘗試運用以上介紹的太極拳養(yǎng)生的方式方法來進行鍛煉，可以幫助我們很好的改善自身容易出現(xiàn)的呼吸困難的情況，還可以幫助我們塑造一個非常強健的體魄，增強自身的抵御力和免疫力。
