跳繩能促進骨骼的生長,增強體質(zhì)。然而,如果跳繩時間過長,或姿勢不對,強度過大,就會對膝關(guān)節(jié)等器官造成損害。
1、跳太多會傷到膝關(guān)節(jié)。尤其對患有風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)炎的病人,跳繩可引起關(guān)節(jié)疲勞和損傷。此外,身體肥胖、骨質(zhì)疏松患者跳繩,也容易造成損傷。
2、心血管疾病患者不可跳繩。對于急性心肌梗塞及長期高血壓等患者,跳繩會給心腦血管帶來一定的負荷和壓力,從而加重病情。
3、女性經(jīng)期跳繩時,會產(chǎn)生較大的腹壓,導(dǎo)致月經(jīng)量增加,甚至引起子宮脫垂、痛經(jīng)。
跳繩這種運動并不適合每個人,如果發(fā)現(xiàn)自己不適合跳繩,可以選擇其他的運動方式,另外,跳繩強度與運動量、鍛煉時間都要適度,否則會對身體造成傷害。