隨著人們的生活水平逐漸提高，人們已經(jīng)不是停留在對(duì)物質(zhì)的追求，很多人都十分注重精神和自我養(yǎng)生方面的追求。尤其對(duì)于養(yǎng)生保健，人們的意識(shí)越來(lái)越重了，不管是在飲食還是生活運(yùn)動(dòng)方面，都離不開養(yǎng)生之說(shuō)。氣功也是一種很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，那么怎么修煉氣功？修煉氣功的方法有哪些？
習(xí)練體呼吸，既可以結(jié)合到生活中進(jìn)行，又可以單獨(dú)專門時(shí)間進(jìn)行。如果是專門時(shí)間進(jìn)行，那么可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿態(tài)；呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時(shí)收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也減?。煌瑫r(shí)意念身體的毛細(xì)孔張開，宇宙的真氣從毛細(xì)孔中細(xì)入，進(jìn)入體內(nèi)，匯入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的時(shí)候，稍微閉息一會(huì)，然后再呼氣；呼氣的時(shí)候，意念氣從毛細(xì)孔出去，射透天邊。
如果結(jié)合在生活中習(xí)煉，那么吸氣時(shí)候，收小腹，意念氣從全身皮膚進(jìn)入，呼氣的時(shí)候，從毛細(xì)孔射透天邊，注意呼吸綿長(zhǎng)即可。
“體呼吸”的呼相當(dāng)于排氣換氣的功能，把體內(nèi)的陰渣之氣排除掉；而吸的過(guò)程，相當(dāng)于聚氣，把宇宙清陽(yáng)之氣匯聚到體內(nèi)；而控制丹田到毛細(xì)孔，到皮膚的行氣軌跡，就相當(dāng)于是“煉”的過(guò)程。
面再結(jié)合養(yǎng)氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。
如果是專門時(shí)間煉體呼吸，練習(xí)完畢后，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在腦內(nèi)的交叉線區(qū)域），過(guò)3分鐘左右，用眼神看向下丹田（臍下三寸的腹腔內(nèi)），然后意念輕輕守住下丹田，時(shí)間最少3分鐘，如果允許時(shí)間不限。
以上就是有關(guān)怎么修煉氣功的介紹，其實(shí)氣功的練習(xí)方法是由創(chuàng)作者對(duì)生命理解和探索的深度中產(chǎn)生，功法越高就會(huì)越簡(jiǎn)潔。上面介紹的氣功修煉法，需要人們好好參悟和練習(xí)，才可以起到扶正祛邪，祛病健身的作用，特別適合中老年朋友。
