很多人為了讓自己的臉型看起來(lái)更好看一些，都想鍛煉出臉部的肌肉，那么怎么練臉部肌肉恩?整個(gè)臉部也是具體分為很多不同小部位的，如眼部、顴骨乃至嘴角等，只有從各個(gè)部位同時(shí)入手，才能讓臉部的肌肉得到更好的鍛煉，也就可以消除臉部的贅肉，看起來(lái)更精神更漂亮了。
上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開(kāi)5秒鐘。每次做5遍。
顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開(kāi)，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
如果上述方法，你都覺(jué)得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達(dá)到減肥目的。
有意識(shí)的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運(yùn)動(dòng)也需有科學(xué)的指導(dǎo)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也需注意如下幾項(xiàng)：
1.做臉部肌肉鍛煉時(shí)，精神、身體都要放松。
2.對(duì)著鏡子檢查肌肉運(yùn)動(dòng)。
3.集中注意，使意識(shí)隨肌肉活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。
4.緩慢、充分地活動(dòng)肌肉。
5.要每天耐心堅(jiān)持鍛煉。
6.開(kāi)始時(shí)用力不要過(guò)猛
相信大家對(duì)怎么練臉部肌肉也都很清楚了，臉部的肌肉鍛煉起來(lái)是不能采用一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式的，大都是通過(guò)一些幅度較小且較為柔和的方式進(jìn)行的，因此需要持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)一些。而且即便是改變的臉型，也是需要長(zhǎng)期保持下去的。
