肱二頭肌部位是很容易受傷的，有些是在生活當(dāng)中不太注意造成，有的則是在健身鍛煉的過(guò)程當(dāng)中不注意而引起，但是我們都知道，不管是什么樣的原因，導(dǎo)致肱二頭肌受傷，那么對(duì)自己造成的影響都是比較大的，所以肯定要認(rèn)識(shí)和了解一些有效的治療和解決方法，那下面就是關(guān)于肱二頭肌受傷的應(yīng)對(duì)方法。
一般采用手法治療即可，取坐位，醫(yī)者站在側(cè)位，先用拇指在其結(jié)節(jié)間溝處?kù)o壓1分鐘，然后由輕到重彈撥、揉推、順壓肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱10分鐘，每日1次。急性期可采用局部痛點(diǎn)封閉、理療、中藥熱敷外洗等治療。用中藥在25天左右就可以愈合,恢復(fù)正常.
飲食需要忌吃公雞,牛肉和姜,西藥慎用.不建議過(guò)多的活動(dòng).
冰敷：如果關(guān)節(jié)摸起來(lái)很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節(jié)仍是熱的，就不要用熱敷。
冰熱交替。假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來(lái)治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復(fù)地作。
了解了這些方法之后，那么在遇到這種狀況的時(shí)候，自己就可以理智的對(duì)待了，當(dāng)然除了要注重這些常識(shí)認(rèn)識(shí)之外，平時(shí)也應(yīng)該更加注意一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)檫@樣對(duì)加快恢復(fù)損傷的骨骼部位就可以帶來(lái)很好的效果。
要是能夠按照以上所介紹的這些方法，去鍛煉肱二頭肌的話，相信一定可以帶來(lái)很好的效果，讓你練就更加完美的肌肉線條，不管是男性還是女性，擁有好身材，我們的人也會(huì)因此而變得更加的自信，這樣對(duì)生活工作都是比較好的。
