跑步可以幫助瘦掉肚子，或者是瘦掉胳膊上的脂肪，具體要根據(jù)個人的身體狀況來判斷。
跑步屬于一種比較常見的有氧運(yùn)動，在運(yùn)動鍛煉的過程中，由于腿部的活動比較劇烈，需要長時(shí)間的堅(jiān)持就可以減掉腿上的脂肪，能夠達(dá)到瘦腿的效果，同時(shí)還可以達(dá)到瘦胳膊的作用，跑步也可以起到瘦腰的效果。但是跑步需要長時(shí)間的堅(jiān)持才可以有效果，盡量不要半途而廢，而且跑步的時(shí)間最好是在10分鐘，如果跑的時(shí)間比較長，可能會出現(xiàn)呼吸急促。
應(yīng)該多參加體育鍛煉的方法來增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫功能。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動的，但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
你我不再導(dǎo)電問#體育一直是我的弱點(diǎn)，跑步更是要我的命。每次體育測試我都是倒數(shù)第一，我真的已經(jīng)盡力了，每次到達(dá)終點(diǎn)我都會無力地坐到地上。你們誰可以告訴我怎樣跑步又
笑臉問#我每次跑步后都是氣喘吁吁的，感覺心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之后，我就測了一下心率，發(fā)現(xiàn)是160，我這個情況處于正常范圍內(nèi)嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
其實(shí)我很壞問#我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯后就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯后跑步好嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好，飯后跑步，有著積
三分的熱度問#我今年已經(jīng)52歲了，從兩年前開始我就在堅(jiān)持每天晨練，可是我最近兩三天在晨練跑步的時(shí)候，差不多在500之后，就突然間會有頭暈的感覺，這個突然間頭暈是
落紅染素妝°問#我現(xiàn)在每天都會鍛煉身體，每天早上都會跑步的，想要讓身體變好一點(diǎn)，可是我最近來月經(jīng)了，有點(diǎn)擔(dān)心，想知道來大姨媽可以跑步的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女
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