游泳是我們最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在我們的日常生活中，仍然有相當(dāng)一部分大的人群是喜愛游泳的，還有更執(zhí)著的人不惜在冰天雪地里進(jìn)行冬泳以達(dá)到鍛煉身體的目的。不過(guò)冬泳都是從夏天開始堅(jiān)持每天游而適應(yīng)過(guò)來(lái)的，朋友們千萬(wàn)不要盲目的去冬泳。下面就為大家介紹一下游泳的好處和壞處。
好處：游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調(diào)節(jié)心肺功能，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定好處.
壞處：如果你長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大量鍛煉，會(huì)使你的肌肉很發(fā)達(dá)。
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長(zhǎng)期游泳會(huì)使心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力。游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防感冒，如果已經(jīng)感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳?
患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人。沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來(lái)麻煩。飯后或酒后不宜立刻游泳，因?yàn)槲甘芩膲毫袄浯碳ひ滓鸠d攣腹痛，久之會(huì)引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。月經(jīng)期不宜游泳，若有保護(hù)裝置并且有游泳習(xí)慣的人可以游，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
通過(guò)上面的介紹，相信朋友們對(duì)于游泳的好處和壞處都已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解。總的來(lái)說(shuō)，游泳還是非常健康的一種綠色運(yùn)動(dòng)，男女老少皆宜。而且擔(dān)心由于引力而造成地面運(yùn)動(dòng)胸部下垂的女性朋友們，也可以選擇游泳作為日常健身鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。
