對跑步到底能不能增加性能力引起了很多人的爭議，一些人覺得這個(gè)跑步是可以提高性能力的，但是很多人覺得相反，甚至有的人覺得通過跑步的方式還會(huì)將性欲降低，所以說一些面對跑步不知道如何來選擇，跑步明明是一種健身的方法，但是如果跑步一不小心將性欲降低了，就不愿意讓自己做跑步來鍛煉，那么跑步可以增加性能力嗎?
跑步增加性能力效果不明顯，下面來看看一些可以提高性能力的方法：
1.飲食調(diào)節(jié)。如今富裕的時(shí)代很多人會(huì)選擇食補(bǔ)法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的!
2.體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)在日常性生活當(dāng)中是必不可少的，因?yàn)橐磺羞\(yùn)動(dòng)的根源需要體力的支持!
3.按摩養(yǎng)生。這種方法存在一定的技術(shù)性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。
短期性
1.注意力轉(zhuǎn)移。在性生活過程當(dāng)中把你自己的注意力轉(zhuǎn)移，因?yàn)榕d奮也是伴隨著大腦而產(chǎn)生的，因此轉(zhuǎn)移能降低興奮度。
2.戴安全套。因?yàn)闊岫群团d奮會(huì)讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經(jīng)興奮度，這個(gè)方法對大多數(shù)男人都可以使用。
3.冷水沖洗。因?yàn)橄麦w如果充血的話溫度也會(huì)升高，容易興奮!因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的!
這些都是可以增加性能力的各種方法，在增加性能力的時(shí)候必須要從自己的飲食和運(yùn)動(dòng)方面來著手，飲食上一些壯陽的食物是可以提高性能力的，而在生活中可以通過運(yùn)動(dòng)來提高自己的性能力，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇做有氧的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對性欲提高的效果非常的不錯(cuò)。
