我平時就特別喜歡運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動出汗好嗎?工作時間在忙，只要一有時間我就會跑去做運(yùn)動，每種運(yùn)動我都超喜歡做，運(yùn)動時間不太長我就會全身出好多的汗水。這樣出汗的情況正常嗎。我詢問了健身教練的好朋友，他說像我這樣出汗對身體是有好處的，具體有什么好處呢我現(xiàn)在就和大家說說看。
1.排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2.控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
3.促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
4.防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5.增強(qiáng)記憶。美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動運(yùn)動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6.健康養(yǎng)顏?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
7.減肥。科學(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運(yùn)動流汗散發(fā)熱量而促進(jìn)脂肪更多的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。通過運(yùn)動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。
以上就是健身教練向我介紹的經(jīng)常運(yùn)動出汗好嗎的簡單說明，和我一樣喜歡運(yùn)動的朋友你知道這些好處嗎。運(yùn)動真的能讓人心情愉悅，無論有什么事情或壓力，只要出一身汗，就會感覺什么都不重要了，都會有信心去迎接挑戰(zhàn)。勇敢的走向明天。
