生活中有很多事情都有兩面性，我們?cè)诜治鋈魏问虑榈臅r(shí)候，都應(yīng)該辯證地看待，不能太過(guò)偏激的看待任何一件事情，打羽毛球?qū)οドw的影響有積極的一面，當(dāng)然也有消極的一面，當(dāng)然積極的一面要比消極的一面要多一些，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下打羽毛球?qū)οドw的影響有哪些呢？
每個(gè)年齡段如何保養(yǎng)膝蓋？特別是中老年人更要注意保護(hù)自己的膝蓋！
身體承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。
膝蓋負(fù)重倍數(shù)如下：
1.躺下來(lái)的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重幾乎是0。
2.站起來(lái)和走路的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重大約是1～2倍。
3.上下坡或上下階梯的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重大約是3～4倍。
4.跑步時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是4倍。
5.打球時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是6倍。
6.蹲和跪時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是8倍。
例如：一個(gè)體重50kg的人，每上一個(gè)臺(tái)階，膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍)人的膝關(guān)節(jié)質(zhì)有15年的最好狀態(tài)15歲以前：膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長(zhǎng)痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。
15歲~30歲：
膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運(yùn)作起來(lái)可以說(shuō)是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。
30歲~40歲：
髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至還會(huì)覺(jué)察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊。但由于髕骨軟骨沒(méi)有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號(hào)”，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。
50歲以上：
膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。中老年人膝痛的原因人到中年以后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開(kāi)始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少，關(guān)節(jié)骨面長(zhǎng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節(jié)周?chē)M織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連，所以老年人常會(huì)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵?；顒?dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過(guò)度活動(dòng)時(shí)會(huì)誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔積液，嚴(yán)重的還會(huì)使老年人關(guān)節(jié)畸形，形成殘疾。
打羽毛球?qū)οドw的積極影響在于它能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)展，而且有利于青春期中的少男少女們身高的增長(zhǎng)，它的消極一面在于如果人們?cè)诖蛴鹈虻倪^(guò)程中不注意安全的話(huà)，很容易導(dǎo)致人們受傷，但是我們也不能因?yàn)檫@些消極影響就不去進(jìn)行打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，多加注意一點(diǎn)就行了。
