室內(nèi)運(yùn)動(dòng)和室外運(yùn)動(dòng)多是屬于運(yùn)動(dòng)，室外的運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)是有很大區(qū)別的，因?yàn)槭覂?nèi)比較小，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很多東西都不好擴(kuò)展，長(zhǎng)期下來(lái)就很容易引起壓迫，讓人的心理有壓力，而室外運(yùn)動(dòng)就是時(shí)候做一些比較大型，或者是跑得比較遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)可以釋放人們的心里壓力，但是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也有很多種的，不管怎么運(yùn)動(dòng)都是有很多好處的，那么室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目到底有哪些呢?
1. 健美操
健美操運(yùn)動(dòng)起源自傳統(tǒng)健康舞，屬于藝術(shù)運(yùn)動(dòng)。健美操運(yùn)動(dòng)員必須表演一套連續(xù)不斷的、動(dòng)作復(fù)雜而且高度緊湊的舞蹈。舞步與手部動(dòng)作必須展現(xiàn)動(dòng)作、音樂(lè)和表現(xiàn)之間完美融洽的創(chuàng)作性，充分表現(xiàn)出健美操運(yùn)動(dòng)的“健”、“力”、“美”特征及高度的藝術(shù)性，并且要盡量避免動(dòng)作重復(fù)。健美操運(yùn)動(dòng)比賽分單人男子及女子賽、混合雙人賽和三人賽等。
2. 保齡球
保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久并全球普及的運(yùn)動(dòng)。它的歷史可追溯至羅馬時(shí)代、古埃及乃至石器時(shí)代，對(duì)保齡球運(yùn)動(dòng)的最早紀(jì)錄是人們從金字塔遺跡上，發(fā)現(xiàn) 7千年前的古埃及人，有用圓形物體制成的球，以及用大理石制成的瓶。
3. 棋類
棋類是一項(xiàng)智力運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是象棋或是國(guó)際象棋，其目的都是以能夠最先吃掉對(duì)方的國(guó)王(國(guó)王在象棋中稱之為“帥”、“將”)為勝。棋類運(yùn)動(dòng)非常注重運(yùn)動(dòng)員的策略運(yùn)用和計(jì)算能力。在團(tuán)體賽中，也很強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員間的團(tuán)體合作。
這些都是室內(nèi)的時(shí)候可以做的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自己的性別，年齡，還有身高來(lái)決定，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)適合別人，但是不一定適合所有的人，比如說(shuō)室內(nèi)投籃，必須要高一點(diǎn)的人才能夠順利完成，也不排除矮小的人能夠完成，但是這樣的幾率很小，而很多健身操，比如說(shuō)有疾病的人就不適合做。
