我們?cè)谑疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多人喜歡打球，但是由于室內(nèi)太小了，所以說(shuō)很多人都不愿意在室內(nèi)做球類運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)的球類運(yùn)動(dòng)有很多 種，很多小型的球類都是非常的時(shí)候在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的，在室內(nèi)做球類運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們更好的活動(dòng)自己的身體，也能夠幫助我們更好的健身，還能提高興趣，那么室內(nèi)的球類運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
室內(nèi)足球
在室內(nèi)踢足球的確有點(diǎn)奢侈。一個(gè)城市的室內(nèi)足球場(chǎng)地并不多，要想約到，不僅很貴，也很不易。足球幾乎是世界上參與人數(shù)最多的一種球類運(yùn)動(dòng)了，也是以集體直接對(duì)抗的形式，通過(guò)體力、智力和技能的較量，運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中和規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以進(jìn)球多少計(jì)算勝負(fù)。
熱量消耗：495卡/小時(shí)，看上去比籃球、排球都更加消耗體能，相當(dāng)于把100克的巧克力熱量耗掉。
運(yùn)動(dòng)效果：團(tuán)隊(duì)合作的球類都有共同的特點(diǎn)，在培養(yǎng)集體意識(shí)上很到位。足球更偏重于對(duì)腿部力量的鍛煉，因此多數(shù)足球迷腿部肌肉都很發(fā)達(dá)
排球
最近公司團(tuán)隊(duì)組織排球運(yùn)動(dòng)似乎比較流行。它沒(méi)有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對(duì)于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)隊(duì)友感情非常有幫助。排球源于美國(guó)，現(xiàn)在已經(jīng)在全球普及，是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場(chǎng)地不大，雙方要求各有6人。在場(chǎng)地中輾轉(zhuǎn)，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)，打一場(chǎng)球渾身大汗淋漓，很過(guò)癮。
熱量消耗：319卡/小時(shí)，相當(dāng)于你把一碗陽(yáng)春面的熱量消耗掉。
運(yùn)動(dòng)效果：排球?qū)Ρ鄄考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助。
羽毛球
這是民間普及得較好的運(yùn)動(dòng)，雙人或者四人對(duì)抗，場(chǎng)地要求不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握。過(guò)去在院內(nèi)空地就有很多人玩，不過(guò)最近風(fēng)大，不適合在戶外進(jìn)行，而且會(huì)給過(guò)往的行人帶來(lái)不便，所以最好到體育館預(yù)約場(chǎng)地。如果是單打，需要一個(gè)人照顧自己的陣地，對(duì)身體的靈活性要求很高，不僅要善于反擊，還要善于觀察。
這些運(yùn)動(dòng)是非常的時(shí)候在室內(nèi)的時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)做的球了運(yùn)動(dòng)，我們都知道，必須要選擇一些寬廣地方去鍛煉，這樣才可以得到更有利的效果，室內(nèi)的球類必須要選擇小一點(diǎn)的很多球都是在范圍小的時(shí)候不能更好的施展，但是如果選擇合適的話，不用出門也可以健身了。
