長(zhǎng)高是每個(gè)人夢(mèng)想，很多人因?yàn)閭€(gè)子矮的原因感覺很自卑，而且也嘗試過很多方法努力長(zhǎng)高，但是并不是每個(gè)人都能如愿以償，當(dāng)然有的人說跳繩可以長(zhǎng)高，無論此種方法對(duì)你能否起到作用，你都可以嘗試一下，那么除此之外還有哪些方法可以讓我們長(zhǎng)高呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
跳繩可以長(zhǎng)高。人的生長(zhǎng)是有時(shí)限的，嬰兒時(shí)期長(zhǎng)得最快，3步以后是穩(wěn)步生長(zhǎng)時(shí)期，青春前期是第二次生長(zhǎng)發(fā)育突增高峰期，青春后，生長(zhǎng)發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對(duì)身高的影響不大，而營(yíng)養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營(yíng)養(yǎng)。另外，運(yùn)動(dòng)也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩，它對(duì)有骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高。跳繩能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是前蘇聯(lián)的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長(zhǎng)高的話希望不大。我表哥27歲后又長(zhǎng)了2厘米，所以說很多男孩子骨骺并不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)骨齡片。奉勸想長(zhǎng)高和想減肥的朋友：請(qǐng)用科學(xué)的方法彌補(bǔ)你的不足。
最后說一下跳繩的時(shí)間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。我個(gè)人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。
由此我們可以看出，跳繩可以長(zhǎng)高，所以那些想要長(zhǎng)高的人，可以嘗試一下跳繩，當(dāng)然有的人會(huì)買一下增高藥，這樣也是可以的，但是現(xiàn)在有明顯作用的長(zhǎng)高藥很少，因此在購(gòu)買的時(shí)候要擦亮眼睛，不要購(gòu)買了劣質(zhì)產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣的話，不僅我們的經(jīng)濟(jì)會(huì)受到損失，而且也達(dá)不到我們的理想效果。
