經(jīng)常參加體育鍛煉，自然而然對身體健康是比較好的，所以在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，我們也提倡，抽出時間去鍛煉身體，這樣才可以有效的提高身體抵抗力，預(yù)防解決疾病影響和傷害，而下面就為大家詳細(xì)分析介紹一下，體育鍛煉的幾大作用，希望每個人都能夠注意在生活當(dāng)中堅(jiān)持體育鍛煉，
1) 體操運(yùn)動的基本特點(diǎn)之一是既能全面、又能重點(diǎn)地鍛煉身體。體操運(yùn)動可以有效增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力，提高靈敏程度，塑造健美形體;可以有針對性地進(jìn)行局部練習(xí)以達(dá)到平衡發(fā)展和矯正某些畸形的目的，這些特點(diǎn)是其他運(yùn)動項(xiàng)目所不具備的。
2) 體操運(yùn)動的許多技能在生活中有很高的實(shí)用價值，可以有效提高人們克服障礙、自我保護(hù)的能力，如基本體操中的攀登、爬越、蕩繩、搬運(yùn)，技巧中的各種滾動、滾翻，器械體操中的各種上法、下法等。這些技能的掌握對人們在生活中特殊情況下的自我和相互救助、保護(hù)有很大幫助，也使得體操運(yùn)動更加貼近生活實(shí)際。
3) 心理拓展訓(xùn)練借助身體練習(xí)達(dá)到促進(jìn)心理發(fā)展的目的，這一點(diǎn)給學(xué)校體育工作者以很大的啟示。體操運(yùn)動中的許多動作具有一定的難度和危險(xiǎn)性，練習(xí)者在練習(xí)過程中會產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理體驗(yàn)，承受較強(qiáng)的心理負(fù)荷，需要練習(xí)者具備一定的勇敢、果斷和相互合作與信任的心理品質(zhì)等，因而具有較高的心理拓展價值，如深入開發(fā)利用，體操運(yùn)動在實(shí)現(xiàn)新體育課程標(biāo)準(zhǔn)提出的心理健康領(lǐng)域的目標(biāo)中將會發(fā)揮更大的作用，其效果不可低估。
體育鍛煉都是我們不可忽視的，因?yàn)殄憻挷趴梢詭椭覀儽ＷC健康，而且本身運(yùn)動鍛煉的方法有很多種，我們完全可以根據(jù)自己的喜好去選擇，因?yàn)檫x擇到最合適自己的運(yùn)動鍛煉方式，自然更容易讓人堅(jiān)持，達(dá)到的鍛煉效果就更加顯著了。
