電擊練肌肉可能會(huì)引起肌肉功能下降、軟組織損傷、甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉萎縮等。
1、肌肉功能下降：在練肌肉時(shí)適量使用電擊練肌肉，通過電流對(duì)肌肉的刺激可以在短期內(nèi)爆發(fā)出強(qiáng)大的力量，可以強(qiáng)化肌肉達(dá)到增加肌肉含量的目的，但是長(zhǎng)期使用電擊練肌肉有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的功能出現(xiàn)下降，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
2、軟組織損傷：使用電流刺激肌肉增強(qiáng)，如果使用的電擊和電流刺激的電壓過大，有可能會(huì)引起局部的組織的損傷，還會(huì)引起神經(jīng)的敏感度下，對(duì)身體健康不利。
3、肌肉萎縮等：在使用電擊練肌肉時(shí)，如果操作不當(dāng)，甚至還會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)萎縮，通過電流對(duì)人體的刺激，如果患者的身體虛弱，還會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)抽搐，甚至?xí)?dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)癱瘓等后遺癥。
鍛煉肌肉可以增加有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，并且要做好飲食上的調(diào)整，少吃含有奶油制品以及糖分的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛肉等。在鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)的鍛煉，避免出現(xiàn)肌肉拉傷。
