我們都希望自己可以擁有健康健碩的身材，尤其是對(duì)于父母而言，也希望自己的孩子可以長高長壯，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，會(huì)給他們準(zhǔn)備各種各樣的營養(yǎng)保健品，但實(shí)際上想要長高長壯，除了這些日常飲食問題需要注意的之外，運(yùn)動(dòng)問題也不能夠忽視，經(jīng)常跑步對(duì)幫助你長高也有很好的效果。
跑步有助于增高，而想要增，高需注意的方面很多：
一,補(bǔ)充蛋白質(zhì).
二,供給維生素和纖維素.維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A,B,C,是人體生長發(fā)育所必不可少的.動(dòng)物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜.
三,增加礦物質(zhì).
四,要保證充足的睡眠.
五,參加體育鍛煉.經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質(zhì)密度增厚,抗壓抗折能力加強(qiáng).運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.所以,應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動(dòng).
不過如果你的骨骺閉合了的話,長高的可能性就很少了.
另外,我覺得晚上跑步會(huì)比較好,因?yàn)樵缟想m然空氣新鮮,但氧氣含量低,不適合運(yùn)動(dòng).
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)跑步對(duì)你的骨骼發(fā)育是比較好的，這樣自然就可以起到長高的作用，所以希望大家都能夠注意這些身體鍛煉，因?yàn)樽⒅剡@些鍛煉，再加上各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，就可以很好的幫助你長高，而且對(duì)身體健康也可以帶來好處。
