一直以來，我們都提倡在生活當(dāng)中應(yīng)該，每天抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，因?yàn)檫@樣可以更好的保持自己的身材，預(yù)防更多疾病對自己健康造成的影響和傷害，尤其是現(xiàn)代社會(huì)由于忙碌的工作，很多人都沒有意識到運(yùn)動(dòng)健身的重要性，所以讓后更多的疾病對自己的健康造成了影響和傷害，因此你必須認(rèn)識了解這些健身運(yùn)動(dòng)的作用。
一、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的。
二、 有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動(dòng)有更強(qiáng)的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。
三、 延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。那些堅(jiān)持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力；有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒有一點(diǎn)贅肉，處處流露出青春的氣息。
四、精力充沛：有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有最好的精神狀態(tài)。
五、充滿自信：最關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對一個(gè)人的心理面有多大的影響，當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會(huì)感到自己會(huì)有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺。別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會(huì)更足。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，對我們來講是非常重要的，從上面的內(nèi)容總結(jié)，我們就可以看得出來，它不僅可以幫助我們改善體型減肥，同時(shí)還可以延緩衰老，讓自己的精力更加充沛，而且總是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的人，也會(huì)充滿自信，對工作生活為更加的積極樂觀。
