跑步是一項(xiàng)最普遍最熟悉的運(yùn)動，但是跑步的方法雖然很簡單，可是功效和好處也是很多的。跑步的時候可以同時鍛煉肺活量、體力、身形和氣質(zhì)，對于身體的各個器官都有促進(jìn)和保健的作用。但是很多人并不清楚跑步的好處，所以不愿意堅(jiān)持跑步鍛煉身體，下面就給大家介紹一些跑步的好處。
1、健身是“偉哥”
滾床單更加的兇猛
根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。由于具體實(shí)施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。
2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內(nèi)褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結(jié)實(shí)的手臂肌肉，
3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現(xiàn)在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實(shí)在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
文章中介紹了很多跑步的好處，跑步除了可以減肥瘦身，提升自己的氣質(zhì)以外，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)流通，增加肺部、心臟、肝臟、腎臟等各個部位的功能。同時還可以提升男性的性功能。也是一種補(bǔ)腎益氣的方法，所以建議男性可以多跑步鍛煉身體。
