現(xiàn)在跑步簡(jiǎn)直成了一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，每天在公園都能看到很多人加入了跑步大軍。但是沒(méi)看見(jiàn)的可能在使用跑步機(jī)了，那么究竟使用跑步機(jī)的效果跟在外面跑步的效果一樣嗎?小編今天抓們整理了這方面的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。下面就一起來(lái)看看跑步機(jī)鍛煉的效果怎么樣吧。
跑步機(jī)的好處：
1.不易受天氣狀況的影響。在內(nèi)陸城市空氣質(zhì)量不是很好，春天有時(shí)還會(huì)有沙塵天氣，過(guò)冷或過(guò)熱都不宜運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)的環(huán)境相對(duì)安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡(jiǎn)單一些。
2.在健身房跑步可以形成競(jìng)賽的氛圍，達(dá)到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節(jié)目，不覺(jué)得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。跑步機(jī)還可以對(duì)速度和方式進(jìn)行控制，是臺(tái)階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設(shè)置。
弊端：如果在自家的跑步機(jī)上跑步就會(huì)枯燥一些，不易達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。另外，有些地下健身房由于通風(fēng)條件不是很好，也會(huì)造成鍛煉效果不佳。
兩種鍛煉方式的利與弊 戶外跑步與跑步機(jī)哪個(gè)好
以上就是小編的介紹了，想必大家都有所了解了。其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方式每個(gè)人都有自己的喜好，只要不對(duì)身體造成損害，就是可以實(shí)施的。除了這些之外，小編還要提醒正在跑步的朋友，一定要選擇合適的鞋子，倒不是說(shuō)必須名牌或者高級(jí)，總之一定要有雙適合的鞋子才行。
