有的女生擁有著纖細(xì)迷人的小蠻腰，男生們?yōu)橹鴥A倒，而有的女生們的腹部卻“藏”有贅肉。我想，當(dāng)她們看到別人的小蠻腰后，又看到自己腹部鼓起的小肚腩，一定是羨慕嫉妒恨啊。那有什么辦法可以減掉女性腹部上的贅肉嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案應(yīng)該牽動(dòng)著許多女性朋友的心，下面就是小編給大家介紹得幾種減小腹的方法。
1.縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
?2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過(guò)這個(gè),對(duì)我無(wú)效哦:() 5.做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。
?6.專(zhuān)門(mén)的健身機(jī) 7.吃完飯后站半小時(shí),這是舒琪的減肥方法. 8.做家務(wù)收腹法 或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
腹部上的贅肉如果你不通過(guò)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，其實(shí)它是很難減掉的。特別是冬天，我們穿上厚厚的衣服后，衣服掩蓋了小肚腩，也掩蓋了我們的視線(xiàn)，因此我們可能沒(méi)有那么在乎肚子上是否有贅肉。但是一旦到了夏天，我們冬天里所積累的贅肉卻會(huì)毫無(wú)掩飾地出現(xiàn)在我們的視線(xiàn)里，這時(shí)我們就會(huì)大吃一驚，追悔莫及。所以，我們平時(shí)應(yīng)該多注意飲食
