踢球一向是男生喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。踢球可分為正腳背踢球、外腳背踢球和腳尖踢球等多種方法,踢球很早就開(kāi)始了，在古代踢球被叫做提蹴鞠,踢球之前必須要熱身以免在踢球過(guò)程中受傷,還有踢球必須換上球鞋踢球的姿勢(shì)也要正確如果不正確也很容易受傷,,那么踢球能長(zhǎng)高嗎?
踢足球主要鍛煉的是腿部和腰部的肌肉的。
踢足球的好處
一: 更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球，射球等的過(guò)程中會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
有研究指出，經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能 力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
二. 強(qiáng)化腿部的骨骼: 足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。 在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中，
由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁 的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
每個(gè)人都希望自己能長(zhǎng)得高些,尤其是身材矮小的青少年更加渴望自己能長(zhǎng)高。增高的運(yùn)動(dòng)辦法有很多,比如,跑步、跳繩、打籃球這些都能增高,在平時(shí)盡量不要挑食，多注意飲食的搭配,盡量做到營(yíng)養(yǎng)搭配平衡，還有每天要保持充足的睡眠。
