很多的男性朋友在閑暇之余都喜歡去健身房選擇合適的一些器材來進行健身，雖然平時有很多的健身器材，但是對于不同的男性以及自身的身體狀況，最好是能夠選擇適合自己的來進行鍛煉，下面我們一起來了解平時男性朋友在健身的時候，都有哪些比較好的健身器材可以使用。
1.單平臺機器，指某一種力量訓(xùn)練機器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練;
2.復(fù)合平臺機器，指某一種力量訓(xùn)練機器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練;
3.多平臺機器，指某一種力量訓(xùn)練機器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練。它通常設(shè)計好了訓(xùn)練姿勢，某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢，以創(chuàng)造更加自由的感覺。它一般設(shè)有最大強度調(diào)節(jié)鈕，可根據(jù)實際情況選擇強度，以達到理想的訓(xùn)練效果。它既安全又可靠，但通常是按大眾化的身材設(shè)計的，所以對特殊身材，如肥胖者等，則不太適合。
四、電腦或氣動式器械：是最現(xiàn)代化、運用了高科技的器械。它的訓(xùn)練姿勢也是事先預(yù)定好的，只需按一下按鈕或調(diào)整一下屏幕上的顯示，便可以開始一套適合自己需要的訓(xùn)練。它最大的好處是可以進行一些先進的訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，運動員在減慢運動速度又同時保持訓(xùn)練強度時，可以達到更好的力量訓(xùn)練效果。利用它在運動時更安全。
五、拉力皮筋器械：便宜，容易操作。在做各種動作時，可隨意組合姿勢，充分運動全身。在選擇時，也需專家指導(dǎo)，以達到正確的姿式和理想的效果。它最大的缺點是強度不足，對需大運動量訓(xùn)練的人不太適合。
男性朋友在選擇健身器材的時候，最好是能夠根據(jù)自己可以接受的運動強度以及自身比較喜歡的運動項目來進行選擇，在通過健身器材來進行鍛煉之前，還應(yīng)該要先做好熱身準(zhǔn)備，以免在使用運動器材的時候由于突然的高強度運動而使得肌肉出現(xiàn)損傷。
