空腹鍛煉好嗎

作者:xiaobao3  時(shí)間:2015-09-24 21:19:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

空腹鍛煉一般不是很好,可能會(huì)引起代謝負(fù)擔(dān)、胃腸不適、血糖下降等壞處,所以在鍛煉前可以適當(dāng)飲食。

1、代謝負(fù)擔(dān):空腹運(yùn)動(dòng)時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量不足,影響體內(nèi)的新陳代謝。

2、胃腸不適:劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)加快,可能會(huì)導(dǎo)致膽汁濃度提高,長(zhǎng)時(shí)間還可能會(huì)引起膽結(jié)石。

3、血糖下降:也可能會(huì)導(dǎo)致血糖濃度下降,出現(xiàn)身體乏力、心跳加快、手抖、眼前發(fā)黑等癥狀。

除此之外,還可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸口不適、昏迷等,對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。

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