炎炎夏日即將到來，也許辣媽們此前忙于照顧寶寶操勞家務(wù)，在夏季穿露腿夏裝時(shí)才發(fā)現(xiàn)忽略了對(duì)雙腿的護(hù)理，曾經(jīng)的修長(zhǎng)美腿如今已變得又短又粗。不過沒關(guān)系，我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運(yùn)動(dòng)，還給大家曾經(jīng)的修長(zhǎng)美腿。
1、游泳
游泳是最安全平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)之一。人在游泳的時(shí)候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當(dāng)然包括腿部肌肉。
2、騎馬
人們?cè)隍T馬的時(shí)候?yàn)榱吮３稚眢w平衡，往往會(huì)拉緊腿部肌肉從而達(dá)到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。
3、騎自行車
騎自行車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。
4、跳蹦床
跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可跳出修長(zhǎng)美腿。
5、跳健身韻律操
健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。
6、步行或爬樓梯
最簡(jiǎn)單有效的瘦腿方式莫過于步行。為了增強(qiáng)減肥效果也可以選擇爬樓梯。
