女性經(jīng)常劈叉,如果掌握正確的姿勢,對身體也有益處,比如促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)柔韌度和協(xié)調(diào)能力。但如果誤用或盲目劈叉,就會(huì)對身體造成傷害,例如骨骼肌肉受損、肌肉松弛等,因此要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行劈叉。
1、增進(jìn)血液循環(huán):經(jīng)常劈叉能促進(jìn)雙腿血液流通,從而改善浮腫,并消除腿部堆積的乳酸,避免疲勞加重;
2、改善靈活性或協(xié)調(diào)能力:經(jīng)常劈叉能鍛煉肌肉和結(jié)締組織的拉伸,保持肌肉的彈性和爆發(fā)力,促進(jìn)肌肉放松和靈活,從而提高身體的柔韌性、靈敏度、協(xié)調(diào)性。
1、骨骼肌肉損傷:因?yàn)榕鏁?huì)引起肌肉和韌帶的劇烈拉伸,錯(cuò)誤的姿勢可能導(dǎo)致韌帶拉傷,對髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固不利,同時(shí)也有可能使骨盆結(jié)構(gòu)松動(dòng),也可能引起脊柱側(cè)凸,從而出現(xiàn)一系列的傷痛等;
2、肌腱肉松弛:由于經(jīng)常處于不正確的姿勢,可導(dǎo)致盆底肌肉松弛,嚴(yán)重者可發(fā)生張力性尿失禁,或陰道松弛或處女膜破裂。
