瑜伽，聆聽身體的聲音。身體對于我們的言語來至于身體給我們的感覺，痛、酸、疲勞…… 我在瑜伽，我在伸展，我在負重的練習(xí)...

Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動...

當我們試圖通過運動鍛煉身體的時候，一定要注意如何在運動中保護自己，如何提防運動過度。 運動過度的意思就是...

“我運動，我美麗”已是現(xiàn)代都市女性的時尚宣言，運動的目的已不再只是為“瘦身”，拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運動，過去屬于男人...

要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練Radu為我們解釋了瘦身的關(guān)鍵之所在。他說：就是集中精神：“你必須非常專...

經(jīng)常進行力量練習(xí)的人，尤其是有一定水平旦舉得較重的人，有時會體驗到在舉重過程中或剛剛結(jié)束動作時有頭景的感覺。這種頭暈很短暫，幾秒鐘就會消失。但鍛煉者...

40歲，是男人的一道坎兒，有的人事業(yè)上了臺階開始安享奮斗的果實；有的人養(yǎng)成了良好的生活方式，健康的機體依然會有充盈的活力；而形成了科學(xué)的健身習(xí)慣的男...

在西醫(yī)里，認為“毒”是進入人體之后，使機體產(chǎn)生化學(xué)變化并破壞機體組織的一種物質(zhì)。同時，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)...

身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續(xù)保持身材或促進身體健康，因為擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發(fā)，聰明的男士們，還是努力運動吧！ ...

睡不好是很多都市人面臨的問題,但吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學(xué)學(xué)日本的福壽操。這種由日本琉球大學(xué)和日本國立精神神經(jīng)中心共同設(shè)計的簡單體操，結(jié)合了腹式呼吸和身體伸展，對改善...

公元前3世紀開始，印度的《瑜伽經(jīng)》開始在中西方廣泛流傳。作為一種修身、修息、修心的健身方式，瑜伽受到普遍的接受和歡迎。而瑜伽姿勢，是人們通過觀察動物...

作為女人，如果你深受痛經(jīng)的折磨，那一定要學(xué)習(xí)瑜伽！因為瑜伽不僅能夠緩解痛經(jīng)帶來的痛苦，還能夠滋養(yǎng)子宮、調(diào)整煩躁心情，讓你遠離“大姨媽”的折磨！ ...

清晨早起做運動，幾個動作教你擺脫困意，喚醒身體，快快醒來吧，我的靈魂！ 人人都知道早起的鳥兒有蟲吃，可是你知道早起的鳥兒是怎么死...

當今世界上有許多有關(guān)瑜伽的謬誤。關(guān)于這項古老的修習(xí)，有幾個謬誤廣為流傳，已經(jīng)被人們當作事實。用世界著名瑜伽師薩古魯?shù)脑拋碚f，現(xiàn)在是時候正本清源，還瑜...

女人似乎天生就和蛇有著千絲萬縷的關(guān)系，聊齋里寫過美女蛇，白蛇傳記載了深情如許的白娘子，希臘神話中的絕色女妖美杜莎以蛇為發(fā)……就連現(xiàn)實生活中形容女子婀娜都會說...

如果把身體比作一個房間，那么總有這樣一塊區(qū)域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛(wèi)生死角”。 ...

一般情況下，做完肩倒立式，老師會建議你用魚式來放松和緩解一下剛剛承受壓力的頸椎和肩膀。魚式瑜伽姿勢中，背部區(qū)域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸更加...

許多人在運動的過程中會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，而頭暈就是其中的一種，那么為什么運動時會頭暈?zāi)兀? 運動時頭暈的原因 ...

現(xiàn)在開始流行運動鍛煉身體，很多不愛運動的女性也紛紛加入運動大軍，運動能強身健體，但是女性運動不當也會帶來很多身體上的傷害哦。 ...

運動減肥是很多人都喜歡的一種減肥方法，但是肯定有人會問為什么我每天都慢跑，做有氧運動，但是卻不見瘦下來，到底是什么原因呢？ ...

隨著社會的發(fā)展，人們的生活也變的越來越好起來，于是人們就更加的關(guān)注自己的健康了，下面小編來給大家分享下，可以幫助延壽的運動，一起來看下吧。 ...

白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那么晚上如何運動能減肥？小編下面來支招！ 1.飯后站立 ...

代謝綜合癥會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風(fēng)的危險。被確診患代謝綜合癥的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高...

在美國風(fēng)行的有氧運動搏擊操，運動醫(yī)學(xué)專家認為，這種運動結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。 ...