中年人倒立的壞處有哪些呢？大家都知道倒立在一定程度上對(duì)人們有好處，但是并不是所有人都適合倒立，那么你們知道中年人倒立的壞處嗎？下面小編為你解答。 ...

夏季炎炎，為了避免酷暑，很多人都會(huì)游泳，并且十分熱愛(ài)游泳。但是有時(shí)在游泳后，身體卻出現(xiàn)各種癥狀。那么，接下來(lái)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)游泳后頭痛怎么辦。 ...

隨著養(yǎng)生意識(shí)的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多老年人注意健身運(yùn)動(dòng)了。那么老年人健身應(yīng)遵循的原則是什么？下面大眾養(yǎng)生網(wǎng)為您詳細(xì)講解。 老年人健...

擁有完美的身材是人人期望的，而人魚(yú)線是完美身材的標(biāo)準(zhǔn)了。那么如何一個(gè)月練出人魚(yú)線？下面小編為您介紹有關(guān)知識(shí)。 如何一個(gè)月練出人...

什么運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng)呢？性生活對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么你們知道什么運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng)嗎？接下來(lái)小編為你介紹什么運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng)。一起來(lái)看看吧。 ...

我們裸露的后背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)。后背，又像不設(shè)防之地。壓力、疲憊透過(guò)背影暴露在別人的目光中，有時(shí)“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背...

從小，我是個(gè)運(yùn)動(dòng)絕緣體，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小時(shí)就氣喘吁吁；前彎動(dòng)作手永遠(yuǎn)碰不到腳，對(duì)我而言，走路已經(jīng)算是一種運(yùn)動(dòng)。 ...

如今，瑜伽已經(jīng)成為很多時(shí)尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂(lè)部，可以看到許多會(huì)員換上寬松舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動(dòng)作，通過(guò)每一個(gè)動(dòng)作，全身心地體會(huì)瑜伽的愉悅感受。但...

葡萄干一直是小編特別鐘愛(ài)的食物。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)食用，可以作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點(diǎn)兒葡萄干再訓(xùn)練，因?yàn)樗幸庀氩坏降慕】倒τ门丁? ...

男性都希望自己有些肌肉看起來(lái)能壯實(shí)些，那么在積極鍛煉的同時(shí)吃什么食物能幫助有效增肌呢？ 現(xiàn)在有越來(lái)越多的人熱衷于鍛煉增肌，而想...

短短的七日嘗試能讓你對(duì)瑜珈有個(gè)粗淺的體會(huì)，如果感覺(jué)好，千萬(wàn)要堅(jiān)持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會(huì)成為一個(gè)活力超人哦。 ...

龐達(dá)在瑜伽中即意為“封鎖、封印”的意思，能夠增進(jìn)人體中各種消化系統(tǒng)的活動(dòng)，并有治愈消化系統(tǒng)中某些疾病的功效。龐達(dá)三收束法是收額，收腹和會(huì)陰收束的同時(shí)練習(xí)，方法十分簡(jiǎn)單，提議...

什么運(yùn)動(dòng)既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果沒(méi)時(shí)間去健身館怎么辦——就在老板眼皮底下練！現(xiàn)代的OL美眉們，下班后生活豐富多彩，要能在上班時(shí)間練瑜伽該多好呀，省時(shí)省事又有趣...

針對(duì)長(zhǎng)期伏案、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張、易出現(xiàn)腰酸背痛等問(wèn)題，在此特向大家介紹一組“辦公室瑜伽”練習(xí)法。 1、靜坐呼吸法 ①坐...

男士練瑜伽沒(méi)什么好別扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習(xí)瑜伽是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，瑜伽的創(chuàng)始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實(shí)在應(yīng)該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習(xí)瑜伽?！?..

比起炎熱的夏季來(lái)說(shuō)，更多人喜歡在涼爽的秋季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但秋季人的代謝會(huì)減緩，并且關(guān)節(jié)和韌帶也不如夏天靈活，容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。香港《文匯報(bào)》就為人們羅列了一些秋季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)...

和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想：沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧？錯(cuò)！每一個(gè)瑜伽愛(ài)好者之所以熱愛(ài)瑜伽，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失...

印度把氣功和練氣功的師傅統(tǒng)稱為瑜伽。一個(gè)訓(xùn)練有素的瑜伽，可以連續(xù)多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國(guó)科學(xué)家們的注意。 ...

隨著鍛煉熱進(jìn)一步升溫，瑜伽這一古老的鍛煉方法似乎被人們神化了，關(guān)于瑜伽的作用坊間有不少的說(shuō)法，然而這些并不都是真的。 主張一：...

想要每一天都感到精力充沛，心情愉快嗎？那么，在伸展中你能感受輕松，在呼吸里體會(huì)愉悅。以下3個(gè)床上瑜伽動(dòng)作，通過(guò)一些動(dòng)作配合正確的呼吸，能夠充分按摩腸道，加快腸蠕動(dòng)，即使你吃...

每次吸氣和呼氣都要舒緩深入并均勻。 呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間稍長(zhǎng) 若沒(méi)有醫(yī)學(xué)方面的禁忌)，這樣有利于放松，呼吸練習(xí)中常要用到這一點(diǎn)。...

近年來(lái)，跑步健身逐步成為了追求健康人士最時(shí)尚的愛(ài)好。很多人在早晚都會(huì)抽時(shí)間在綠道或是公園湖邊等地跑上一回。當(dāng)跑步結(jié)束后，有時(shí)身體由于流失一些必備元素，導(dǎo)致肌肉緊張酸痛。我們...

瑜伽……適合我們嗎？是不是還要繼續(xù)尋尋覓覓地觀望？這里，我們不打算向你贅述瑜伽為什么那么神秘那么誘人，因?yàn)檎f(shuō)來(lái)話長(zhǎng)。我們僅僅建議：不妨趕快換上柔軟的棉衫，親自去“觸摸”瑜伽...

Linda顯然是瑜伽的門(mén)外漢，想要瞬間達(dá)到麥姐的程度，自然是想都別想。聰明的Linnda開(kāi)始給自己制定一個(gè)瑜伽的“七日計(jì)劃”，看看自己在短短的一周時(shí)間內(nèi)，能達(dá)到什么樣的程度...