從小，我是個運(yùn)動絕緣體，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小時就氣喘吁吁；前彎動作手永遠(yuǎn)碰不到腳，對我而言，走路已經(jīng)算是一種運(yùn)動。
選擇練瑜伽，完全是為了那句“幾歲開始運(yùn)動，你的體能就會維持在那個年紀(jì)”的說法。
當(dāng)然，最主要的原因是，我接觸過幾位年過50的瑜伽老師，她們皮膚細(xì)致，身材依然窈窕，這是很大的誘因。
另一方面，我想學(xué)會如何真正的放松。
然而，坊間的瑜伽課多如牛毛，健身房、救國團(tuán)、社區(qū)大學(xué)、活動中心到個人開班授課，有沖道瑜伽、哈達(dá)瑜伽、活力瑜伽等，到底哪一個才適合我？
利用兩星期的時間，我展開了一場尋覓瑜伽課程之旅
這之中，從害怕、挫折到哭泣、放松，我自己也經(jīng)歷了一場深度的身心對談。
我的瑜伽經(jīng)驗(yàn)
這是近來風(fēng)行的活力瑜伽師資課程大本營，也是明星坣娜、楊麗菁等拿到證書的師資班，因?yàn)閰⒓尤藬?shù)實(shí)在太多，我只能上晚上8點(diǎn)這場課程。
自創(chuàng)活力體適能瑜伽的陸文灝老師指出，活力瑜伽可以達(dá)到減重、塑身、恢復(fù)健康的功效。
課程設(shè)計(jì)包含心肺功能、有氧、肌力、柔軟度等全方位的體適能計(jì)劃，瑜伽只是其中一部份而已。
“誰的腿最美麗？” “我的腿最美麗?！薄皩W(xué)生跳得好啊，”“老師教得好?！迸浜瞎?jié)拍強(qiáng)烈的舞曲，在腳踏－併－踏－併做有氧舞蹈同時，要不斷回答老師的問題，老師說還可以回答表示呼吸調(diào)整得當(dāng)。
十多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，老師對于身體組織排列非常清楚，因此嚴(yán)格要求每一個動作姿勢要正確，以免造成脊椎歪斜。
兩位助教穿梭其中，負(fù)責(zé)矯正學(xué)生的姿勢。
可能太久沒做運(yùn)動，也可能老師盯著我看太緊張，等我做到最后的瑜伽伸展動作時，已經(jīng)手腳發(fā)軟、頭昏眼花。
我終于明白，天下沒有白吃的午餐，要成功減重，這樣嚴(yán)格的訓(xùn)練，才可能在短時間內(nèi)交出漂亮的成績單。
但這堂課我還是學(xué)不會放松。
另場瑜伽課在地點(diǎn)偏僻的景美地區(qū)，不諳路況的我還迷路了半小時。
上課前，老師認(rèn)真地噴了類似香茅味道的精油。
“閉上你的眼睛，想象綠色的光從你頭頂照下來，對，有沒有覺得好舒服？”手中捧著老師為我放上的綠色精油，聽著老師如同廣播電臺主持人一樣柔和的聲音，感覺慢慢陷入一片綠色森林中。
這堂課很像心靈SPA的瑜伽課程，老師一邊作動作，一邊跟學(xué)生們分享她的見聞及生活哲學(xué)，班上還有一雙金黃色毛的“班狗”，在同學(xué)之間悠閑地晃來晃去，非常有趣。
快要結(jié)束的時候，老師帶著我們靜坐冥想，“想象自己是流動的水，碰到石頭，你不要硬闖，轉(zhuǎn)個彎，讓他順勢過去就好……”老師的話穿透我的心，很奇妙地，我掉下了眼淚。
老師說我的心變得柔軟了才會感傷，我卻希望我的肢體，也可以變得一樣柔軟，這樣才不會腰酸背痛。
這之間，我也到新竹或其他地方，嘗試了幾堂瑜伽課，結(jié)果大半是課程太難（不小心上到高級班）、太快，我總是很努力要做到，可是愈撐愈做不到，我跟不上速度，心里充滿挫折感，心想硬梆梆的我，也許不是練瑜伽的料。
一直到碰上病理科醫(yī)師李豐，她自己對抗癌病三十多年，也勤練瑜伽，她說帶我練幾招暖身就好。
“把心念集中一點(diǎn)上，其他萬點(diǎn)放松”個頭嬌小的她教我前彎的動作，我的手指只能伸到膝蓋前面。
她看著我，雙手對著我的肩膀彈指用力說道：“放松！”
像魔法棒點(diǎn)了我的肩膀一樣，我的肩膀突然松了，手竟然可以再往下“放”，（注意，不是伸）而且，愈松手愈放下。
“你看，不是做到了嗎？”滿頭銀發(fā)的李豐眨眨眼笑說。
好像悟到了一點(diǎn)什么，下午趕去中正紀(jì)念堂教授上課時，終于有了驚人的表現(xiàn)。
這是第一次，我可以輕松做出倒立、鋤頭式，然后感覺身體的每一塊肌肉在發(fā)熱、在用力、在伸展、收縮、放松，而我竟然可以控制它。
這才發(fā)現(xiàn)，以前生理解剖課本上背的肌肉名稱，原來不是一個名詞，而是一個活生生的感受。
老師還稱贊我柔軟度不錯。
“想像太陽的光環(huán)繞著你，你沐浴在一片金色的陽光中……”經(jīng)過一個多小時的肢體伸展，一點(diǎn)不累，我的身體充滿了氧氣及活力。
我盤腿坐在密閉教室，卻可以感受到暖暖的陽光照在身上。
這也是第一次，我可以靜下心來，忘記工作、煩惱，全然地放松，聽著自己的呼吸心跳，感受當(dāng)下，內(nèi)心充滿了平靜安祥。
《追憶似水年華》的作者普魯斯特，靠著一小塊貝克狀的馬德蓮蛋糕，瞬間進(jìn)入美妙的往事追憶中。
瑜伽，正如同我的馬德蓮蛋糕，將引領(lǐng)我直探放松之后，生命中的更多奧秘。
