如何運動長肌肉已經成為了時下一個非常熱門的話題，為什么這么多的人都想知道這個問題呢？這是因為隨著經濟的好轉，人們的物質生活已經提高，人們在思想和健康方面也得到了許多的知識，...

許多人肯定有過這樣的經歷，劇烈的運動過后就會覺得自己的全身就像被什么碾壓了一樣，感覺特別的酸痛，其實身體出現(xiàn)這樣的情況，就是人們的肌肉出現(xiàn)了酸痛，肌肉出現(xiàn)了酸痛雖然不會對我...

我們都知道跑步能夠燃燒身體中的脂肪，而且在早上進行跑步就可以更好的燃燒頭一天留在身體中的脂肪，起到減肥的效果。不過有的人說早上去跑步的時候，如果一點東西都不吃，空腹跑步是不...

散步這是我們經常都會做的事情，這也是非常健身的一種方法，因為散步的運動量不大，但是效果很明顯，所以受到了許多老人和小孩子的喜歡。散步不受場地的限制，不管是小路邊還是江濱都能...

小蠻腰這是許多女性都非常喜歡的，因為有了小蠻腰不僅可以讓自己的身材顯得特別的好，而且擁有了小蠻腰還可以讓你更好的穿漂亮的衣服，所以現(xiàn)在我們經常可以看到許多的女性去健身就是為...

現(xiàn)在隨著人們的工作壓力越來越大，人們開始越來越注重養(yǎng)生問題，其實每天下班后可以去練一練瑜伽，對于減肥塑性，鍛煉身體，矯正肢體的不協(xié)調有一定效果。而且瑜伽還能休養(yǎng)生息，鍛煉人...

相信熱衷于追求完美身材的女士，都有聽說過鄭對燕瑜伽瘦身。聽說鄭多燕是在婚后從40多公斤胖到了60多公斤，在一次偶然情況下她受到了打擊，決定健身減肥。后來她確實成功了，得到了...

在當代社會中有的人為了減肥去練瑜伽，而瑜伽是一項非常難的體育運動。當我們在練瑜伽時，我們要注意身體的扭曲情況，以防意外的發(fā)生。在網絡上瘋傳的鄭多燕減肥瑜伽是一種能夠快速瘦身...

很多人以前都是在家做一些俯臥撐鍛煉，但是時間長了，就會發(fā)現(xiàn)，自己一個人很沒有動力，經常會無法完成自己給自己每天設定的目標，最好還是能夠跟同伴一起互相監(jiān)督促進...

我們都知道，我們做的各種運動假如沒有一個專業(yè)的教練就不知道怎么是標準的練法，我們也就是在盲目的練習那些運動，所以，今天小編就和大家說一下，怎么樣練習跳高才是準確的呢？也讓沒...

許多人都會有這樣的經歷吧，運動之后就很累，又渴又餓，然而，卻不知道科學對待自己身體，至使造成不必要的傷害，我們運動之后就會出很多汗的身體的水份也是很快的排除體外的，那么，運...

其實，每個人的身體機能都是不一樣的，有些人適合做一些運動，但是，有些人不知道用科學上的方法去運動，所以會造成身體上的各種不適應，那么，一些人喜歡有氧運動，那么，小編就和大家...

很多喜歡練習瑜珈的朋友因為要上班工作沒時間專門跑瑜珈館練習瑜珈，只能選擇晚上下班在自己家里做瑜珈。我們都知道練習瑜珈需要靜心，那么就需要有個安靜的環(huán)境，家庭如果成員多的話很...

現(xiàn)在對自己身材追求完美的人是越來越多了，以前生活條件不好，大家只想著填飽肚子就好了，但是現(xiàn)在生活很好，所以很多人都想著讓自己變得更加的優(yōu)秀，當然了，優(yōu)秀不僅...

每年換季的時候就會發(fā)現(xiàn)自己以前的衣服又穿不上了，所以每次到了夏天或者是秋天的時候自己的心情都會變得很差，因為自己又胖了一圈，成了名副其實的小胖子。肚子上的肉肉一圈圈...

以前大家制定健身計劃的時候都是制定全套的，就是對全身器官或者是肢體都有健身的作用的，現(xiàn)在大家比較關注的是局部的健身，最近有幾個朋友由于老是坐著，覺得自己的背部很不舒...

每天穿好衣服之后對著鏡子都要審視一下才會去上班，但是現(xiàn)在不知道怎么搞的，很多人對于自己的身材是越來越不滿意，小編也有這種情況，小編主要是比較偏愛美食，但是可...

小編除了以前小的時候會和幾個玩的好的好朋友一起跳繩，后來年紀增長之后，就沒有跳過繩了，現(xiàn)在開始上班了，每天都覺得很累，更不愿意跳繩了。身邊倒是有幾個同事，每天的精力...

有時候我們希望自己擁有傲人的身材，讓自己穿衣有型，這是非常贊的一件事呢，可是有時候美好是需要我們付出一定的代價的，我們需要在平時的生活中做一些健身運動的項目來讓我們身體健康...

舞蹈是很多女孩子都向練習的一種運動呢，舞蹈不只是為了讓自己的姿態(tài)更加美好，同時他也是一種鍛煉運動呢，既然有運動，那么他是有氧運動還是無氧運動呢。有的人認為其誒舞蹈是有氧運動...

我們平常做仰臥起坐的時候，我們都是在平地板上面做的，或者睡前在床上做仰臥起坐，當我們在平板上面做仰臥起坐的時候都有點吃力了，那么如果我們在斜板負重做仰臥起坐呢，大家想不要來...

仰臥起坐就是要那樣一上一下的做循環(huán)動作，有時候大家在做完仰臥起坐的時候會感覺到頭暈，這個時候有些人就開始擔心了，其實小編告訴大家大家要先停下來休息一下，這種清理也不必驚慌，...

胸肌，是很多人都想要擁有的，很多的男生都把胸肌認為是男人的象征，可是想要擁有胸肌是需要鍛煉付出的，有人說俯臥撐可以鍛煉胸肌，可是有時候卻不知道到底俯臥撐要如何做才能鍛煉胸肌...

跳繩的時候，一蹦一跳的，跳完后我們總是會感覺很喘，滿頭大汗的感覺，因此有人就疑問了跳繩是劇烈運動嗎，劇烈運動跟普通運動其實還是有一定的指數(shù)的區(qū)別的呢，接下來讓小編為大家介紹...