對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，最容易發(fā)胖的不是肚子，而是大腿。大腿如果過(guò)胖的話會(huì)對(duì)整體產(chǎn)生很大的影響，會(huì)在視覺(jué)上把人顯得矮了，要瘦大腿還是比較難的，通過(guò)節(jié)食是做不到的，必須加以鍛煉，...

健身是深受廣大朋友們所喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)方式。健身不僅可以幫助我們的身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能更好的健美我們的身材。現(xiàn)在不僅有很多男性朋友們喜歡去健身房健身，還有很多的女性朋友也越...

許多女性在懷孕期間以至坐月子期間，為了身體健康以及孩子健康、奶水充足，就會(huì)大量進(jìn)補(bǔ)。出月子之后身材走樣就很難避免了，鑒于產(chǎn)婦不適合做比較劇烈的減肥運(yùn)動(dòng)，所以在選擇運(yùn)動(dòng)方式上...

對(duì)于上班族以及學(xué)生群來(lái)說(shuō)，都是需要長(zhǎng)時(shí)間伏案的。長(zhǎng)時(shí)間伏案就很容易導(dǎo)致頸椎問(wèn)題出現(xiàn)，以及頸椎酸痛。頸椎病在以往多是中來(lái)年人才有的疾病，但是現(xiàn)在卻是呈現(xiàn)低齡化，更多年輕人患上...

女性在出月子之后大多數(shù)會(huì)存在身材走形的情況，所以一般會(huì)通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦都應(yīng)該注意不能進(jìn)行劇烈的減肥運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后半年內(nèi)，身體還是沒(méi)有完全復(fù)...

瑜伽是一種歷史悠久、有著韻味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習(xí)淤積，它是一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有舞蹈、武術(shù)的難度，許多人接觸之后發(fā)現(xiàn)瑜伽特別棒，還可以...

在女性朋友當(dāng)中，許多人都喜歡做瑜伽，通過(guò)瑜伽來(lái)修身養(yǎng)性，擁有健康的身體，可能許多人對(duì)于瑜伽知識(shí)不夠了解，也不知道什么時(shí)候適合做瑜伽，那么什么時(shí)間做瑜伽比較好？對(duì)人體健康更有...

可以的。 俯臥撐除了鍛煉胸大肌外，還能鍛煉前鋸肌、三角肌前束、肱三頭肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四頭肌及小腿三頭肌等到鍛煉。 俯臥撐兩臂距離同肩寬或略...

俯臥撐一般是很多男性會(huì)采取的一種運(yùn)動(dòng)方式，可以很好的幫助我們鍛煉腹肌以及手臂的力量，但是對(duì)于俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，還是有很多人存在疑問(wèn)的，所以下...

想要讓自己的身材看起來(lái)更加的結(jié)實(shí)有力，比例更完美那么運(yùn)動(dòng)鍛煉自然是不可缺少的，尤其是對(duì)男性而言，讓自己展現(xiàn)出完美的腹肌，那么就需要做一些腹部鍛煉運(yùn)動(dòng)，而想要...

每個(gè)人都希望自己的身材是完美的，對(duì)于男性朋友而言，擁有一身的肌肉，相信會(huì)讓自己更具吸引力，所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的男性會(huì)通過(guò)各種各樣的鍛煉方法，幫助自己練出腹肌，...

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)跑步其實(shí)是比較好的一種習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身就可以更好地幫助提高身體的免疫能力，對(duì)抗和預(yù)防各種疾病影響和威脅，尤其是在寒冷的冬季這些運(yùn)動(dòng)，也是比較重要的，那么你...

冬季天氣比較寒冷，所以很多人有時(shí)間的話都喜歡窩在家里面，懶于出去，這樣缺乏運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，就容易給自己的健康造成危害，所以還是提醒大家，即便是冬季的話，也應(yīng)...

籃球是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，是男性對(duì)籃球比較的喜愛(ài)，但是籃球是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很多人對(duì)此存在質(zhì)疑的，所以為了更好的發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的效果，那么大...

在很多人看來(lái)，運(yùn)動(dòng)鍛煉比較常見(jiàn)的就是跑步或者是打球了，可事實(shí)上并不只是這種方法就是運(yùn)動(dòng)，那有平時(shí)走路或者是倒著走，同樣也是運(yùn)動(dòng)的一種，而且這些方式，達(dá)到的運(yùn)...

想要更好的養(yǎng)生保健，幫助自己預(yù)防和解決一些疾病問(wèn)題和影響，其實(shí)在大多數(shù)人看來(lái)肯定不能夠缺少的就是一些保健品或者滋補(bǔ)品，可事實(shí)上除了你用錢(qián)購(gòu)買(mǎi)的這些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)保健品之外...

腰椎部位是很容易受傷的一個(gè)部位，例如在平時(shí)生活當(dāng)中太注意的話，就容易導(dǎo)致腰椎部位受傷，還有很多人容易出現(xiàn)腰椎疾病，而這樣的問(wèn)題都會(huì)影響到腰椎的健康，以及自己...

一個(gè)人能否長(zhǎng)高，最關(guān)鍵的一個(gè)問(wèn)題就是遺傳因素，但是除了遺傳因素之外，日常生活當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是比較重要的，例如如果后天能夠注重身體各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充多運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)幫助一...

每天晚上跑步五公里能減肥嗎?跑步在日常是很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)了，想必大家都知道最為流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)那就是夜跑活動(dòng)了，很多人為了減肥就在效仿每晚五公里跑步，這個(gè)合不合理呢?大家都知...

每天在跑步機(jī)上跑步好嗎?隨著生活節(jié)奏的加快，如今大多數(shù)的上班族都缺少鍛煉，這樣只會(huì)時(shí)自身的身體狀況愈來(lái)愈趨于亞健康，很多人士意識(shí)到這個(gè)情況的時(shí)候，會(huì)想到跑步這個(gè)鍛煉方式，由...

跑步時(shí)喝水可以嗎?雖然跑步是一種常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，也都知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有好處的，記得以前的體育老師說(shuō)過(guò)：運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要喝水，這樣容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效率大大的降低，對(duì)身體還不好，...

跑步會(huì)瘦肚子?作為女孩子，都想使自己身材變的更好，然而生活中很多的人會(huì)出現(xiàn)小肚子鼓出，這樣不僅影響身材，還會(huì)使人們感到?jīng)]什么自信，同時(shí)也為了穿衣更好看，都想使自己能擁有平平...

跑步是再常見(jiàn)不過(guò)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，一些懂的跑步的人會(huì)注意自己的跑步呼吸方式，然而還有大部分的人只是想日常鍛煉一下，根本不懂得跑步呼吸這方面的知識(shí)，因?yàn)楹粑姆绞侥芊拍鷾p少力而跑...

原地跑步會(huì)瘦嗎?如今人們變得越來(lái)越懶了，再加上生活節(jié)奏的加快，根本不想去戶(hù)外進(jìn)行跑步，想想去健身房也怕堅(jiān)持不下來(lái)，就出現(xiàn)了一部分采用原地跑步進(jìn)行鍛煉，還有一部分人想通過(guò)原地...